آخر 10 مشاركات |
روابط تهمك | القرآن الكريم | الصوتيات | الفلاشات | الألعاب | الفوتوشوب | اليوتيوب | الزخرفة | قروب | الطقس | مــركز التحميل | لا باب يحجبنا عنك | تنسيق البيانات |
|
نفحات رمضانية ( شَهْرُ رَمَضَانَ الَّذِي أُنزِلَ فِيهِ الْقُرْآنُ هُدًى لِّلنَّاسِ وَبَيِّنَاتٍ مِّنَ الْهُدَىٰ وَالْفُرْقَانِ ۚ..) |
( شَهْرُ رَمَضَانَ الَّذِي أُنزِلَ فِيهِ الْقُرْآنُ هُدًى لِّلنَّاسِ وَبَيِّنَاتٍ مِّنَ الْهُدَىٰ وَالْفُرْقَانِ ۚ..)
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||||||
|
||||||||
عادات صحية يجب إتباعها في رمضان
ينصح الأطباء والمختصون في التغذية بالالتزام بعدد من العادات الصحية التي يجب اتباعها في رمضان، لتجنب الإصابة بالتخمة أو الجوع على حدا سواء ومن أكثر العادات الصحية التي يمكن اتباعها في شهر رمضان المبارك، الإكثار من شرب الماء يوميا من الإفطار وحتى السحور، وفي هذا الصدد يحدد 8 أكواب من الماء كحد أدنى لمنع الجفاف والإمساك. ولعل إعطاء الجسم الراحة الكافية له من خلال الاستغراق في النوم يوميا من 6 - 8 ساعات يكسب الجسم الراحة العقلية والبدنية مما سينعكس على الإنتاجية في العمل. ويأتي تناول إفطار متنوع متوازن يتضمن البلح والحساء والسلطة والطبق الرئيسي والفواكه وقطعة صغيرة من حلويات رمضان، كأفضل خيارات الإفطار، بجانب ممارسة رياضة المشي أو المشاركة في أي نوع من النشاط البدني. ويعتبر الحرص على تناول وجبة السحور هو السبيل لمد الجسم بالطاقة والمساعدة على تنظيم نسبة السكر في الدم، مع تجنب شرب السوائل الزائدة ليلا خوفا من العطش خلال النهار، خصوصا أن هذا السلوك يؤدي إلى ضيق في البطن. ولا يُنصح بتناول مجموعة متنوعة من الطعام ليلا أو في السحور خاصة الأطعمة عالية الدهون، معتقدين أنها سوف تمنع الجوع خلال النهار، وتجنب تناول كميات كبيرة من الطعام في الإفطار والتي سوف تؤدي إلى الامتلاء الشديد. واحرص على ألا تتناول كمية كبيرة من الحلويات التي سوف تؤدي إلى زيادة الوزن، واهتم بتناول السوائل سواء الماء أو غيرها خلال المساء، فهي مهمة جدا لصحة وحيوية جسمك خلال فترة الصيام. للمزيد من مواضيعي
المصدر: منتديات مدائن البوح
|
04-04-2021, 09:46 AM | #2 |
|
رد: عادات صحية يجب إتباعها في رمضان
.
. اللهم قدرّنا على طاعاته واجعلنا من العابدين المخلصين ولكم الأجر فيه طبت .. بُشْرَى |
.
. يا بلسماً في الحب لك الروح ساخية دم سالماً يا قرّة قلبي بصحة وعافية #أبي |
04-04-2021, 04:45 PM | #3 |
|
رد: عادات صحية يجب إتباعها في رمضان
المهرة ..
مشاركة جميلة لا حرمنا الله وإياك الأجر وجعلنا من صوامه وقوامه وغفر لنا جميعا .. وكل عام والجميع بخير .. كان هنا ومضى |
|
04-04-2021, 09:25 PM | #4 |
|
رد: عادات صحية يجب إتباعها في رمضان
اللهم بلغنا رمضان
على الطاعة قائمين قانتين جَزآكــم اللهُ خَيرَ آلجَزآءْ ..، جَعَلَ أَيامكم نُوراً وَسُروراً وَجَبآلاُ مِنِ آلحَسنآتْ تُعآنِقُهآ بُحوراً.. جَعَلَهُ الله في مُوآزيَنَ آعمآلَكــم دَآمَ لَنآ عَطآئُكــم |
سَلَيْدا تُبْدعُ الإخْراجَ فَنًّا...عَلَى يَدِها الجَمالُ زَها وناما شكرا لشاعرنا الفاضل والغالي / محمد القصاب على هالاهداء |
04-04-2021, 10:43 PM | #5 |
|
رد: عادات صحية يجب إتباعها في رمضان
جزاك الله خيراً
وجعله في ميزان حسناتك طرح مميز وقيّم سلمت يداك لقلبك السعادة مودتي |
ويــــــــلي ..
ماكنت أحسب أني سأُغرم يوماً ببعيدٍ لايُلمس إلا في الخيال ! ماكنت أحسب أني سأعيش لهفة العشاق وأغرق ببحر المحال ! ماكنت أحسب أني سأهذي باسمه في صحوي ونومي وعلى كل حال ! |
04-30-2021, 07:29 PM | #6 |
|
رد: عادات صحية يجب إتباعها في رمضان
جُزيت خيرا طرح راقي وثري وجهد مميز سلمت الايادي سوسنتي الحلوة احمد الحلو |
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
ذات الياسمين سيدة الحرف والريشة والالفية ,, 2000 | احمد الحلو | آفاق الدهشة ومواسم الفرح | 6 | 03-20-2021 12:38 PM |
سيدة الفصول | فهمي السيد | سحرُ المدائن | 28 | 01-01-2021 09:56 PM |
سيدة الأرض ومن عليها | فتحي عيسي | قبس من نور | 7 | 12-28-2020 08:04 PM |
سيدة القناع | فتحي عيسي | سحرُ المدائن | 24 | 12-06-2020 10:57 PM |