فيتامينات .

فيتامينات .

- لم يكن يخطر للآطبآء أن بعض مظآهر آلضعفِ وآلمَرض آلتي يرونهآ في مرضآهُم لاَ تعود آلى مرض معين . . من آلآمرآض آلمعروفة ، وآنمآ نقص في عنصُر مـا أو أكثر من آلعنَـاصر آلغذائيـۃ . . آلتي تزود آلجسم بحـاجته من آسبآب آلحيآة ! - هذه آلعنآصر آلتي نسميهآ آليوم بـ " آلفيتآمينآت " تلعب دوراً هاماً في آلحفآظ على صحة آلآنسآن وتساعد على استخلاصِ ما في الغذاء من قدرة وحيوية تختزن دآخل الجسم لوقت آلحاجة ، وقد لا تظهر عوارض آلحاجة آلا بعد مرور آسابيع وشهور : هي عبآرة عن عنآصر غذآئية موجودة في آلطعآم . . ولآ تتضمن سعرآت حرآريّة ، وتعتبر آسآسية لنمو وإعآدة بنآء آلآنسجة ولـ قيآمهآ بوظيفتهآ آلصحيحة . . - B8 - b9 - b10 - b12 - c - b1 - b2 - b3 - b5 - b6 - a - d - e - k منهآ مآ يذوب في آلمآء ومنهآ آلعكسَ - تشآرك آلفيتآمينآت في آلتفآعلآت آلكيمآئيّة آلحيوية آلتيَ تقوم بتحويلِ آلطعآم آلى طآقة وهيَ تعتبر مهمة لآستمرآر آلوظآئف آلآسآسية في آلجسم ، وبنآء آلآنسجة آلجديدة ! - ونقص آلفيتآمينآت على آلمدى آلطويل . . يسبب آعتلآلآت صحيّة ممكن آن تؤدي آلى آلوفآة في آلحآلآت آلشديدة جداً !! - كلا ، ولكنهآ تسآعد في تحويل آلطعآم آلى طآقة ، آمآ تنآول كمية آضآفية من " آلفيتآمينآت " فلا تؤدي آلى زيآدة آلقدرآت آلفيزيآئيّة لدى آلآنسآن . - كلا ، لا يمكن آستبدآل آلفيتآمينآت آو آلآستعآضة عنهآ بأي من محتويآت آلطعآم آلآخرى وتحديداً " آلمعآدن " وآلعكس صحيح ، فكل منهما لهَ وظيفته ودوره آلخآص . . - كلا ، فآلفيتآمينآت لآ تحتوي على سعرآت حرآريّة . . ولكن مستحضرآت آلفيتآمينآت آلتي تبآع في آلآسوآق ، قد تحتوي على آلقليلِ منهآ بسبب طبقة آلسكر آلتي تغلفهآ ، علماً أن آلكمية تعتبر قليلة جداً ! - عندمآ يكون آلغذآء غير متوآزن . ، آو عندمآ يكون هنآك نقص في آلمجموعآت آلغذآئيّة ، آو في بعض آلحآلآت آلمرضية / غير آلمرضية " آلريآضيون + آلمسنون " وبحسب آلتشخيص ومن آلممكن تنآول آلفيتآمينآت على شكل حبوب [ جرعآت آضآفية ] . . - فيتآمين " a " زيت آلسمك - آلزبدة وآلقشطة - آللبن - دهن آلحيوآن - صفآر آلبيض آلجبن - آلكبد - آلبطآرخ - آلفول آلسودآني - آلملوخية وآلخبيزة - آلسبآنخ آورآق آلخضر - آلجزر - آلمشمش وآلبطيخ . . - فيتآمين " b " اللحوم - آلسمك - آلجبن - آللبن صفآر آلبيض - آلفول آلسودآني - آلعدس - آللوز - آلبندق - آلحمص - آلشعير آلحلبة آلخضرآء - آلفول آلنآبت . . - فيتآمين " c " آلليمون - آلبرتقآل - آلطمـاطم - آلكرنب - آلسبآنخ - آلملوخية آلخس - آلفوآكه - آلبطآطآ . . - فيتآمين " d " زيت آلسمك - آلزبدة وآلقشطة - آللبن - صفآر آلبيض

-

للمزيد من مواضيعي

 

.
.

بورك العطاء
حياك يا نور

موضوع ثري ومعلومات مفيدة
بوركت يا أندلس

أحسنت الشرح والتفاصيل
شكرا لك🌹

سلمت يمناك غلاي على طرحك
الثري بالمعلومات
الله يعطيك العافيه

طرح مفيد.......وتفاعل رائع
بارك الله فيك.....وجزاك الله خير
وقمة التفاعل
التواجد والمشاركه

يعطيك العافية على كل شيء
طرح مفيد