ننتظر تسجيلك هـنـا

 

.
::أدعوك إلهي ربِّ اجعل قلبي بِحبكَ موصول فَ هب لي رضاك ::  
❆رمضان يجمعنا ❆
                    .


آخر 10 مشاركات حديث النفس       روح الحياة _ حصري _       يبتليك ليصطفيك ، وتتألم لتتعلم !!       عندما يهبط طائر الحرف       مداديـــــــات       أهلا بك يا مطر أنرت المدائن ياصانع ذكريات       مناخ خالي من المشاعر الدافئة       حكاية غرباء و شجن       سجل تواجدك في مدائن البوح بالصلاة على النبي محمد صلى الله عليه وسلم       ايام الجمعة فرحة الايام |      
روابط تهمك القرآن الكـريم الصوتيات الفلاشـات الالعاب أُلَفٌوٌتِوُشِوٌبِ اليوتيوب الزخرفـة قروب الطقس مركز التحميل لا باب يحجبنا عنك تنسيق البيانات
العودة   منتديات مدائن البوح > المدائن الدينية والاجتماعية > الصحة والجمال،وغراس الحياة

الصحة والجمال،وغراس الحياة

(حيث الصحة والجمال والمواضيع الأسرية والاهتمام بالموضة والأزياء)



حميات مختلفة

(حيث الصحة والجمال والمواضيع الأسرية والاهتمام بالموضة والأزياء)


إضافة رد
#1  
قديم 05-01-2021, 03:42 AM
واجدة السواس متواجد حالياً
Awards Showcase
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 306
 تاريخ التسجيل : Jan 2021
 فترة الأقامة : 1156 يوم
 أخر زيارة : 02-26-2023 (07:42 PM)
 المشاركات : 108,856 [ + ]
 التقييم : 228179
 معدل التقييم : واجدة السواس has a reputation beyond repute واجدة السواس has a reputation beyond repute واجدة السواس has a reputation beyond repute واجدة السواس has a reputation beyond repute واجدة السواس has a reputation beyond repute واجدة السواس has a reputation beyond repute واجدة السواس has a reputation beyond repute واجدة السواس has a reputation beyond repute واجدة السواس has a reputation beyond repute واجدة السواس has a reputation beyond repute واجدة السواس has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]


افتراضي حميات مختلفة



حميات مختلفة











توجد حاليا حميات غذائية مختلفة وكثيرة،

وعند مراعاتها إلى جانب نمط حياتنا

غير صحيحة،

فإنها تسبب نقصا جديا

في المعادن والفيتامينات اللازمة للجسم
. وقد حدد الخبراء خمس علامات

تشير إلى نقص هذه الفيتامينات والمعادن. تشققات في زوايا الفم

تشير هذه التشققات إلى

أن الجسم بحاجة إلى الحديد، والزنك، وفيتامينات В3, В2 وВ12.
نقص هذه الفيتامينات يعاني

منه النباتيون، لأن الجسم لا يحصل

على الكمية اللازمة من الحديد والزنك

. لذلك يجب على الشخص تناول لحوم الطيور وسمك السلمون والبيض.
كما أن الفول السوداني والبقوليات

تفي بالغرض.
يزداد امتصاص الحديد بمساعدة فيتامين C، الذي يساعد أيضا في مكافحة العدوى.
لذلك فإن جمع هذه المواد مع خضراوات

مثل بروكولي والفلفل الأحمر والقرنبيط

ضروري. البثور وحب الشباب

وما شابهها دليل على نقص

الأحماض الدهنية وفيتامينات A و D.
لذلك يجب التقليل من تناول الدهون

المحولة والتركيز على تناول

الدهون الصحية الموجودة في

سمك السلمون والسردين

وفي المكسرات مثل الجوز واللوز.

للحصول على فيتامين A

يجب تناول الخضروات الورقية

والحزر والبطاطا الحلوة والفلفل الأحمر

. هذه المواد تعطي الجسم بيتا كاروتين

الذي يحوله الجسم إلى فيتامين A. الطفح الجلدي على الوجه وتساقط الشعر

هذا دليل على نقص فيتامين B7 بيوتين

. يعرف البيوتين بأنه الفيتامين

الرئيس للشعر. مع أن جسم الإنسان

يحافظ على مخزون

فيتامينات A، D، E، K

المذيبة للدهون، إلا أن معظم

فيتامينات المجموعة B تحتاج

إلى تجديد مستواها باستمرار. لذلك

يجب تناول سمك السلمون

والأفوكادو والفطر

والقرنبيط والملفوف وفول

الصويا والمكسرات والأثمار والموز والبيض. تخدر ووخز في الأطراف دليل على نقص فيتامينات B9، B6، B12. هذه المشكلة

مرتبطة بالأعصاب الطرفية التي نهايتها

قريبة من الجلد. الأعراض المذكورة أعلاه قد تكون ناتجة عن القلق والاكتئاب والتعب

وخلل في التوازن الهرموني. لذلك

ينصح الخبراء الإكثار من تناول

السبانخ والهليون والبنجر

والفاصوليا ولحم الطيور

. تشنجات في عضلة الساق

والورك تكرر هذه التشنجات

دليل مباشر على نقص المغنيسيوم

والكالسيوم والبوتاسيوم. كما قد

يكون سببها الإرهاق نتيجة التدريبات

الرياضية العنيفة، ما يسبب التعرق

وفقدان نسبة عالية من المعادن

الضرورية للجسم. لذلك من

الضروري تناول الموز واللوز

والبندق وبروكولي والسبانخ.
للمزيد من مواضيعي

 

الموضوع الأصلي : حميات مختلفة     -||-     المصدر :     -||-     الكاتب : واجدة السواس





 توقيع : واجدة السواس



آخر تعديل واجدة السواس يوم 05-06-2021 في 03:07 PM.
رد مع اقتباس
قديم 05-04-2021, 07:39 AM   #2


الصورة الرمزية سلطان الزين
سلطان الزين غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 17
 تاريخ التسجيل :  Sep 2020
 أخر زيارة : اليوم (12:35 AM)
 المشاركات : 18,723 [ + ]
 التقييم :  42169
 الجنس ~
Male
 SMS ~


لوني المفضل : Cadetblue


افتراضي رد: حميات مختلفة



موضوع مفيد جدا

بارك الله فيك






ولك بالمثل هذه المبارك

شكرا لجمال وجودك هنا

تقديري


 
 توقيع : سلطان الزين


التعديل الأخير تم بواسطة واجدة السواس ; 05-21-2021 الساعة 12:24 PM

رد مع اقتباس
قديم 05-05-2021, 03:22 PM   #3


الصورة الرمزية احمد الحلو
احمد الحلو متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 244
 تاريخ التسجيل :  Dec 2020
 أخر زيارة : 03-21-2024 (09:25 PM)
 المشاركات : 83,832 [ + ]
 التقييم :  183865
 الدولهـ
Lebanon
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue


افتراضي رد: حميات مختلفة



طرح مميز وانتقاء ثري جُزيت خيرا

جهد مميز ورائع سلمت الايادي

تحياتي القلبية وسوسنتي الحلوة

احمد الحلو


 
 توقيع : احمد الحلو



رد مع اقتباس
قديم 05-06-2021, 07:55 AM   #4


الصورة الرمزية سليدا
سليدا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 9
 تاريخ التسجيل :  Sep 2020
 أخر زيارة : 02-06-2023 (10:23 PM)
 المشاركات : 69,959 [ + ]
 التقييم :  267128
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Crimson


افتراضي رد: حميات مختلفة




طــرح قيم ومفيد دام تألقك ودام عطاءك
كل الشكر لهذا الإبداع المميز
لك مني كل التقدير

وبانتظار روائع جديدك بكل شوق
محبتي ....


 
 توقيع : سليدا




سَلَيْدا تُبْدعُ الإخْراجَ فَنًّا...عَلَى يَدِها الجَمالُ زَها وناما

شكرا لشاعرنا الفاضل والغالي / محمد القصاب على هالاهداء






رد مع اقتباس
قديم 07-11-2021, 05:50 PM   #5


الصورة الرمزية واجدة السواس
واجدة السواس متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 306
 تاريخ التسجيل :  Jan 2021
 أخر زيارة : 02-26-2023 (07:42 PM)
 المشاركات : 108,856 [ + ]
 التقييم :  228179
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue


افتراضي رد: حميات مختلفة



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة احمد الحلو
طرح مميز وانتقاء ثري جُزيت خيرا

جهد مميز ورائع سلمت الايادي

تحياتي القلبية وسوسنتي الحلوة

احمد الحلو















وحضور متميز
فاق الروعة والجمال
الذي يمتاز بقدومك الوارف

الذي توج الصفحة بجمال

وجودك وردك تقديري
يليق لشخصك الكريم

ولحضورك العبق 🌹💐


 
 توقيع : واجدة السواس



رد مع اقتباس
قديم 07-12-2021, 11:19 AM   #6


الصورة الرمزية روز
روز متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 438
 تاريخ التسجيل :  Jul 2021
 أخر زيارة : 10-11-2021 (01:59 PM)
 المشاركات : 1,613 [ + ]
 التقييم :  1648
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: حميات مختلفة



طرح راقي وهادف
كل الشكر لجهودك المميزه
تحياتي


 

رد مع اقتباس
قديم 11-27-2021, 03:10 PM   #7


الصورة الرمزية واجدة السواس
واجدة السواس متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 306
 تاريخ التسجيل :  Jan 2021
 أخر زيارة : 02-26-2023 (07:42 PM)
 المشاركات : 108,856 [ + ]
 التقييم :  228179
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue


افتراضي رد: حميات مختلفة



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سليدا

طــرح قيم ومفيد دام تألقك ودام عطاءك
كل الشكر لهذا الإبداع المميز
لك مني كل التقدير

وبانتظار روائع جديدك بكل شوق
محبتي ....








القيمة بحد ذاتها هو انت وحضورك الماسي

الشكر لله ثم لك ولحضورك العبق ياعمري

ولك بالمثل هذا التقدير والاحترام مغلف بالامتنان موشح بعاطر التحايا لهذا الوقوف البهي 🌹🌹


 
 توقيع : واجدة السواس



رد مع اقتباس
قديم 11-27-2021, 07:39 PM   #8


الصورة الرمزية إلهام
إلهام غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 419
 تاريخ التسجيل :  Jun 2021
 أخر زيارة : 11-16-2023 (05:00 PM)
 المشاركات : 64,379 [ + ]
 التقييم :  449420
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black


افتراضي رد: حميات مختلفة




المشكلة المكسرات بملح ألذ :d

تقديري


 

رد مع اقتباس
قديم 11-27-2021, 09:57 PM   #9


الصورة الرمزية بُشْرَى
بُشْرَى متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 20
 تاريخ التسجيل :  Sep 2020
 أخر زيارة : اليوم (12:46 AM)
 المشاركات : 216,953 [ + ]
 التقييم :  725020
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Indianred


افتراضي رد: حميات مختلفة



.
.

سلمت واجدة
معلومات قيمة ..
كل التقدير


 
 توقيع : بُشْرَى

.
.

يا بلسماً في الحب لك الروح ساخية
دم سالماً يا قرّة قلبي بصحة وعافية

#أبي


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 8 ( الأعضاء 0 والزوار 8)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خلجات نفس مسك الخواطر سحرُ المدائن 14 06-30-2021 10:33 PM
أنيقة بطريقة مختلفة سليدا الصحة والجمال،وغراس الحياة 2 02-23-2021 11:54 AM

Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 01:41 AM

أقسام المنتدى

المدائن الدينية والاجتماعية | الكلِم الطيب (درر إسلامية) | أرواح أنارت مدائن البوح | الصحة والجمال،وغراس الحياة | المدائن الأدبية | سحرُ المدائن | قبس من نور | المكتبة الأدبية ونبراس العلم | بوح الأرواح | المدائن العامة | مقهى المدائن | ظِلال وارفة | المدائن المضيئة | شغب ريشة وفكر منتج | المدائن الإدارية | حُلة العيد | أبواب المدائن ( نقطة تواصل ) | محطة للنسيان | ملتقى الإدارة | معا نحلق في فضاء الحرف | مدائن الكمبيوتر والجوال وتطوير المنتديات | آفاق الدهشة ومواسم الفرح | قناديـلُ الحكايــــا | قـطـاف الـسـنابل | المدائن الرمضانية | المنافسات الرمضانية | نفحات رمضانية | "بقعة ضوء" | رسائل أدبية وثنائيات من نور | إليكم نسابق الوفاء.. | الديوان الشعبي | أحاسيس ممزوجة |



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
مجتمع ريلاكس
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

new notificatio by 9adq_ala7sas