ننتظر تسجيلك هـنـا

 

.
::أدعوك إلهي ربِّ اجعل قلبي بِحبكَ موصول فَ هب لي رضاك ::  
❆رمضان يجمعنا ❆
                    .


آخر 10 مشاركات سجل تواجدك في مدائن البوح بالصلاة على النبي محمد صلى الله عليه وسلم       ايام الجمعة فرحة الايام |       تكريم المشاركين في مسابقة مواعظ واسرار من القران الكريم !!       دفتر الحضور اليومي للأعضاء       مساؤكم سعاده ة لا تنتهي       كنيسة ومخبز ومسجد ومخفر شرطة هذا وطني حصري وبقلمي       حكاية غرباء و شجن       حصرى تم تعريب هاك علاء الجوهرى الإشراف التلقائي على الأعضاء المحظورين (عند إنشاء حسا       شرح وضع ملاحظة عامة في واجهة المنتدى       مناخ خالي من المشاعر الدافئة      
روابط تهمك القرآن الكـريم الصوتيات الفلاشـات الالعاب أُلَفٌوٌتِوُشِوٌبِ اليوتيوب الزخرفـة قروب الطقس مركز التحميل لا باب يحجبنا عنك تنسيق البيانات
العودة   منتديات مدائن البوح > المدائن الدينية والاجتماعية > الصحة والجمال،وغراس الحياة

الصحة والجمال،وغراس الحياة

(حيث الصحة والجمال والمواضيع الأسرية والاهتمام بالموضة والأزياء)



حميات مختلفة

(حيث الصحة والجمال والمواضيع الأسرية والاهتمام بالموضة والأزياء)


 
#1  
قديم 05-01-2021, 03:42 AM
واجدة السواس متواجد حالياً
Awards Showcase
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 306
 تاريخ التسجيل : Jan 2021
 فترة الأقامة : 1157 يوم
 أخر زيارة : 02-26-2023 (07:42 PM)
 المشاركات : 108,856 [ + ]
 التقييم : 228179
 معدل التقييم : واجدة السواس has a reputation beyond repute واجدة السواس has a reputation beyond repute واجدة السواس has a reputation beyond repute واجدة السواس has a reputation beyond repute واجدة السواس has a reputation beyond repute واجدة السواس has a reputation beyond repute واجدة السواس has a reputation beyond repute واجدة السواس has a reputation beyond repute واجدة السواس has a reputation beyond repute واجدة السواس has a reputation beyond repute واجدة السواس has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]


افتراضي حميات مختلفة



حميات مختلفة











توجد حاليا حميات غذائية مختلفة وكثيرة،

وعند مراعاتها إلى جانب نمط حياتنا

غير صحيحة،

فإنها تسبب نقصا جديا

في المعادن والفيتامينات اللازمة للجسم
. وقد حدد الخبراء خمس علامات

تشير إلى نقص هذه الفيتامينات والمعادن. تشققات في زوايا الفم

تشير هذه التشققات إلى

أن الجسم بحاجة إلى الحديد، والزنك، وفيتامينات В3, В2 وВ12.
نقص هذه الفيتامينات يعاني

منه النباتيون، لأن الجسم لا يحصل

على الكمية اللازمة من الحديد والزنك

. لذلك يجب على الشخص تناول لحوم الطيور وسمك السلمون والبيض.
كما أن الفول السوداني والبقوليات

تفي بالغرض.
يزداد امتصاص الحديد بمساعدة فيتامين C، الذي يساعد أيضا في مكافحة العدوى.
لذلك فإن جمع هذه المواد مع خضراوات

مثل بروكولي والفلفل الأحمر والقرنبيط

ضروري. البثور وحب الشباب

وما شابهها دليل على نقص

الأحماض الدهنية وفيتامينات A و D.
لذلك يجب التقليل من تناول الدهون

المحولة والتركيز على تناول

الدهون الصحية الموجودة في

سمك السلمون والسردين

وفي المكسرات مثل الجوز واللوز.

للحصول على فيتامين A

يجب تناول الخضروات الورقية

والحزر والبطاطا الحلوة والفلفل الأحمر

. هذه المواد تعطي الجسم بيتا كاروتين

الذي يحوله الجسم إلى فيتامين A. الطفح الجلدي على الوجه وتساقط الشعر

هذا دليل على نقص فيتامين B7 بيوتين

. يعرف البيوتين بأنه الفيتامين

الرئيس للشعر. مع أن جسم الإنسان

يحافظ على مخزون

فيتامينات A، D، E، K

المذيبة للدهون، إلا أن معظم

فيتامينات المجموعة B تحتاج

إلى تجديد مستواها باستمرار. لذلك

يجب تناول سمك السلمون

والأفوكادو والفطر

والقرنبيط والملفوف وفول

الصويا والمكسرات والأثمار والموز والبيض. تخدر ووخز في الأطراف دليل على نقص فيتامينات B9، B6، B12. هذه المشكلة

مرتبطة بالأعصاب الطرفية التي نهايتها

قريبة من الجلد. الأعراض المذكورة أعلاه قد تكون ناتجة عن القلق والاكتئاب والتعب

وخلل في التوازن الهرموني. لذلك

ينصح الخبراء الإكثار من تناول

السبانخ والهليون والبنجر

والفاصوليا ولحم الطيور

. تشنجات في عضلة الساق

والورك تكرر هذه التشنجات

دليل مباشر على نقص المغنيسيوم

والكالسيوم والبوتاسيوم. كما قد

يكون سببها الإرهاق نتيجة التدريبات

الرياضية العنيفة، ما يسبب التعرق

وفقدان نسبة عالية من المعادن

الضرورية للجسم. لذلك من

الضروري تناول الموز واللوز

والبندق وبروكولي والسبانخ.
للمزيد من مواضيعي

 

الموضوع الأصلي : حميات مختلفة     -||-     المصدر :     -||-     الكاتب : واجدة السواس





 توقيع : واجدة السواس



آخر تعديل واجدة السواس يوم 05-06-2021 في 03:07 PM.
رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 9 ( الأعضاء 0 والزوار 9)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خلجات نفس مسك الخواطر سحرُ المدائن 14 06-30-2021 10:33 PM
أنيقة بطريقة مختلفة سليدا الصحة والجمال،وغراس الحياة 2 02-23-2021 11:54 AM

Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 12:48 PM

أقسام المنتدى

المدائن الدينية والاجتماعية | الكلِم الطيب (درر إسلامية) | أرواح أنارت مدائن البوح | الصحة والجمال،وغراس الحياة | المدائن الأدبية | سحرُ المدائن | قبس من نور | المكتبة الأدبية ونبراس العلم | بوح الأرواح | المدائن العامة | مقهى المدائن | ظِلال وارفة | المدائن المضيئة | شغب ريشة وفكر منتج | المدائن الإدارية | حُلة العيد | أبواب المدائن ( نقطة تواصل ) | محطة للنسيان | ملتقى الإدارة | معا نحلق في فضاء الحرف | مدائن الكمبيوتر والجوال وتطوير المنتديات | آفاق الدهشة ومواسم الفرح | قناديـلُ الحكايــــا | قـطـاف الـسـنابل | المدائن الرمضانية | المنافسات الرمضانية | نفحات رمضانية | "بقعة ضوء" | رسائل أدبية وثنائيات من نور | إليكم نسابق الوفاء.. | الديوان الشعبي | أحاسيس ممزوجة |



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
مجتمع ريلاكس
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

new notificatio by 9adq_ala7sas