ننتظر تسجيلك هـنـا

 

.
::أدعوك إلهي ربِّ اجعل قلبي بِحبكَ موصول فَ هب لي رضاك ::  
❆رمضان يجمعنا ❆
                    .


آخر 10 مشاركات خواطر رمضانية ( متجدد)       رمضان الصلاة       خلف َ النوافذ ِ       سجل تواجدك بجمال الاستغفار       سجل تواجدك في مدائن البوح بالصلاة على النبي محمد صلى الله عليه وسلم       حَديثُ الْغَيــــمِ / متجدد       أهلا بك يا مطر أنرت المدائن ياتنزيل       كنيسة ومخبز ومسجد ومخفر شرطة هذا وطني حصري وبقلمي       حصرى تم تعريب هاك علاء الجوهرى الإشراف التلقائي على الأعضاء المحظورين (عند إنشاء حسا       كيفية اظهار المواضيع المشابهة اسفل المواضيع      
روابط تهمك القرآن الكـريم الصوتيات الفلاشـات الالعاب أُلَفٌوٌتِوُشِوٌبِ اليوتيوب الزخرفـة قروب الطقس مركز التحميل لا باب يحجبنا عنك تنسيق البيانات
العودة   منتديات مدائن البوح > المدائن الدينية والاجتماعية > الصحة والجمال،وغراس الحياة

الصحة والجمال،وغراس الحياة

(حيث الصحة والجمال والمواضيع الأسرية والاهتمام بالموضة والأزياء)



نبتة وفائدة وضرر ( مستمر )

(حيث الصحة والجمال والمواضيع الأسرية والاهتمام بالموضة والأزياء)


إضافة رد
#1  
قديم 11-06-2020, 12:10 PM
نبوءة حب متواجد حالياً
Saudi Arabia    
SMS ~

Awards Showcase
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 109
 تاريخ التسجيل : Sep 2020
 فترة الأقامة : 1277 يوم
 أخر زيارة : 09-17-2021 (07:38 PM)
 المشاركات : 6,684 [ + ]
 التقييم : 100259
 معدل التقييم : نبوءة حب has a reputation beyond repute نبوءة حب has a reputation beyond repute نبوءة حب has a reputation beyond repute نبوءة حب has a reputation beyond repute نبوءة حب has a reputation beyond repute نبوءة حب has a reputation beyond repute نبوءة حب has a reputation beyond repute نبوءة حب has a reputation beyond repute نبوءة حب has a reputation beyond repute نبوءة حب has a reputation beyond repute نبوءة حب has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]


BeRightBack نبتة وفائدة وضرر ( مستمر )



نبتة وفائدة وضرر مستمر

***
بذور الشيا
من البذور التي عرفت منذ قديم الزمان ولها فوائد صحية كثيرة .
ولكن قبل ذلك نريد أن نعرف من أين قدمت هذه النبتة ؟
هي بذور صالحة للأكل مصدرها نبات يعيش في الصحراء وقد بدأت العديد من الدول في زراعتها بهدف التجارة مثل الأرجنتين، وبوليفيا، والإكوادور، وغواتيمالا، والمكسيك، وتعد أستراليا أكبر منتج لبذور الشيا في العالم. يعود تاريخ استخدام بذور الشيا إلى حضارات المايا والأزتك، التي استخدمتها كمصدر غذائي.
العناصر الغذائية المتوفرة فيها :
1- تعتبر بذور الشيا غنية بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة، مثل: احماض أوميغا (3)، والكربوهيدرات، والبروتينات، والألياف الغذائية، وكذلك الكالسيوم ومضادات الأكسدة.
وملعقتين من بذور الشيا، تعادل 139 سعرة حرارية، بجانب 4 غرام من البروتين، و9 غرامات من الدهون، و12 غراماً من الكربوهيدرات، و11 غراماً من الألياف الغذائية، بالإضافة الى الفيتامينات والمعادن.
2- لذيذة وتساعد على الشبع
لذا يمكن سهولة إضافتها إلى الأطعمة والمشروبات، ويمكن مزجها مع حبوب الصباح، والصلصات، والخضار، وأطباق الأرز، واللبن وحتى الحلويات. يمكن أن تؤكل البذور بشكلها الطبيعي أو المطحون.
3- بذور الشيا هل تنقص الوزن؟
كثيراً ما يقال بأن بذرة الشيا يمكنها أن تساعد في إنقاص الوزن، لأنها تشعرك بالشبع والإمتلاء. فإن تناولت كميات قليلة منها فقد تخسر الوزن.
ولكن دراسة علمية جاءت لدحض هذا الإدعاء، وذكرت أنه خلال 12 أسبوعاً، لم نحصل على نتائج تدل على فقدان الشهية أو الوزن .
4- يوصي خبراء التغذية بتناول الشيا، كبديل عن الخبز الأبيض، لأنها تنتمي إلى عائلة الحبوب الكاملة، والتي تحد من الإصابة بأمراض القلب.
والجرعة اليومية الموصى بها من بذور الشيا هي حوالي 20 غراماً (أقل قليلاً من ملعقتين صغيرتين)، إذ تحتوي بذور الشيا على كميات كبيرة نسبياً من مضادات الأكسدة مقارنة مع الحبوب الكاملة الأخرى.
والشيء إذا زاد عن حده ينقلب إلى ضده لذلك لابد من الاعتدال في تناولها ومن أشهر أضرارها :
عليك الحذر من تناول بذور الشيا في الحالات التالية:
* وجود حساسية لأنواع معينة من الغذاء (خاصة بذور السمسم أو الخردل).
* إذا كنت تأخذ دواء لضغط الدم، أو لسيولة الدم، فيوصى بالتشاور مع ذوي الإختصاص قبل البدء في إدخال بذور الشيا في نظامكم الغذائي لما لها تأثير على سيولة الدم.
للمزيد من مواضيعي

 

الموضوع الأصلي : نبتة وفائدة وضرر ( مستمر )     -||-     المصدر :     -||-     الكاتب : نبوءة حب





 توقيع : نبوءة حب

حلمٌ أنت وتفاصيلك سرابٌ

رد مع اقتباس
قديم 11-06-2020, 03:39 PM   #2


الصورة الرمزية عواد الهران
عواد الهران متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 92
 تاريخ التسجيل :  Sep 2020
 أخر زيارة : 03-25-2024 (11:03 PM)
 المشاركات : 9,386 [ + ]
 التقييم :  24666
 SMS ~
لوني المفضل : Cadetblue


افتراضي رد: نبتة وفائدة وضرر ( مستمر )



معلومه رائعه ومفيده

لك الشكر والامتنان


 
 توقيع : عواد الهران



رد مع اقتباس
قديم 11-06-2020, 05:38 PM   #3


الصورة الرمزية نبوءة حب
نبوءة حب متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 109
 تاريخ التسجيل :  Sep 2020
 أخر زيارة : 09-17-2021 (07:38 PM)
 المشاركات : 6,684 [ + ]
 التقييم :  100259
 الدولهـ
Saudi Arabia
 SMS ~

لوني المفضل : Cadetblue


افتراضي رد: نبتة وفائدة وضرر ( مستمر )



بارك الله فيك


 
 توقيع : نبوءة حب

حلمٌ أنت وتفاصيلك سرابٌ


رد مع اقتباس
قديم 11-07-2020, 12:53 AM   #4


الصورة الرمزية ذَاتِ العِماد
ذَاتِ العِماد متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 45
 تاريخ التسجيل :  Sep 2020
 أخر زيارة : 12-22-2021 (02:00 AM)
 المشاركات : 55,852 [ + ]
 التقييم :  635037
 SMS ~

لوني المفضل : Black


افتراضي رد: نبتة وفائدة وضرر ( مستمر )



.



معلومات رائعة ومفيدة
شكراً لك


 

رد مع اقتباس
قديم 11-07-2020, 01:18 AM   #5


الصورة الرمزية أنين ليل
أنين ليل متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 101
 تاريخ التسجيل :  Sep 2020
 أخر زيارة : 12-25-2023 (12:00 AM)
 المشاركات : 26,742 [ + ]
 التقييم :  245658
 الدولهـ
Syria
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~



لوني المفضل : Black


افتراضي رد: نبتة وفائدة وضرر ( مستمر )



معلومات قيمة
و موضوع شامل
نبوءة حب
كفيتِ ووفيتِ
سلمتِ يا مبدعة
.
/


 
 توقيع : أنين ليل



رد مع اقتباس
قديم 11-07-2020, 06:57 AM   #6


الصورة الرمزية نبوءة حب
نبوءة حب متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 109
 تاريخ التسجيل :  Sep 2020
 أخر زيارة : 09-17-2021 (07:38 PM)
 المشاركات : 6,684 [ + ]
 التقييم :  100259
 الدولهـ
Saudi Arabia
 SMS ~

لوني المفضل : Cadetblue


افتراضي رد: نبتة وفائدة وضرر ( مستمر )



ذات العماد
لك 🌹


 
 توقيع : نبوءة حب

حلمٌ أنت وتفاصيلك سرابٌ


رد مع اقتباس
قديم 11-07-2020, 06:57 AM   #7


الصورة الرمزية نبوءة حب
نبوءة حب متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 109
 تاريخ التسجيل :  Sep 2020
 أخر زيارة : 09-17-2021 (07:38 PM)
 المشاركات : 6,684 [ + ]
 التقييم :  100259
 الدولهـ
Saudi Arabia
 SMS ~

لوني المفضل : Cadetblue


افتراضي رد: نبتة وفائدة وضرر ( مستمر )



أنين ليل
مرورك عطر ولك 🌹


 
 توقيع : نبوءة حب

حلمٌ أنت وتفاصيلك سرابٌ


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 2 ( الأعضاء 0 والزوار 2)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 07:00 PM

أقسام المنتدى

المدائن الدينية والاجتماعية | الكلِم الطيب (درر إسلامية) | أرواح أنارت مدائن البوح | الصحة والجمال،وغراس الحياة | المدائن الأدبية | سحرُ المدائن | قبس من نور | المكتبة الأدبية ونبراس العلم | بوح الأرواح | المدائن العامة | مقهى المدائن | ظِلال وارفة | المدائن المضيئة | شغب ريشة وفكر منتج | المدائن الإدارية | حُلة العيد | أبواب المدائن ( نقطة تواصل ) | محطة للنسيان | ملتقى الإدارة | معا نحلق في فضاء الحرف | مدائن الكمبيوتر والجوال وتطوير المنتديات | آفاق الدهشة ومواسم الفرح | قناديـلُ الحكايــــا | قـطـاف الـسـنابل | المدائن الرمضانية | المنافسات الرمضانية | نفحات رمضانية | "بقعة ضوء" | رسائل أدبية وثنائيات من نور | إليكم نسابق الوفاء.. | الديوان الشعبي | أحاسيس ممزوجة |



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
مجتمع ريلاكس
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

new notificatio by 9adq_ala7sas