لاتلوم نفسك حتى لاتشعر بالحزن !!!!!

لاتلوم نفسك حتى لاتشعر بالحزن !!!!!

هناك أشخاص يلومون أنفسهم لأنهم يشعرون بالحزن، الأسى، الضيق، يلومون أنفسهم لأنهم يعتقدون أن ظروفهم سليمة، فحياتهم الأسرية مستقرة، ولا توجد لديهم أمراض، وعلاقاتهم جيدة، لسان حاله لماذا مزاجي بهذا الشكل، ولأنه لا يوجد سبب للضيق فيفترض أن أكون سعيدًا.


أولًا لابد أن نعلم أن المشاعر هي تفاعل كيميائي داخل الإنسان، وليس بالضرورة أن يكون مصدره خارجي، لا تلم نفسك.


ثانيًا توقف عن البحث عن السبب، ليس بالضرورة أن كل شعور يمر عليك له سبب. مشاعرنا متغيرة، تتبدل بين فترة وأخرى، لا بأس في ذلك.



ثالثًا اعلم أن لك كامل الحق أن تشعر بمشاعر سلبية، ليس صحيحًا أنه بما أن ظروزفك سليمة يعني ممنوع عليك المشاعر السلبية هذا تفكير غير واقعي، كل إنسان مهما كانت ظروفه سليمة تمر عليه مشاعر سلبية لا بأس في ذلك.



رابعًا اتجه لمفهوم التقبل، وهي تقبل وجود المشاعر السلبية، وذلك يقتضي ألا تقول لنفسك لماذا هي موجودة، ويقتضي أيضًا عدم اشتراط أن تكون مشاعرك إيجابية باستمرار، المشاعر السلبية ليست ضعفًا بل حدث بيولوجي في كل إنسان.



خامسًا استشعار النعم، واستعراضك للنعم لا يعني اعتراضك على المشاعر السلبية بل محاولة لتخفيفها، فابدأ باستشعار صحتي وصحة من أحب والمال بيدي أو المنزل أو استقرار صداقاتي أو ما أملكه وغيرها.



سادسًا الحركة، هناك علاقة بين الحركة الدؤوبة وبين تحسن مزاج الإنسان، لا تظل على حال واحد فترة طويلة أو مكان واحد فترة طويلة، تحرك مثل ممارسة الهوايات، والرياضة، والتنقل.
إن مشاعرنا السلبية تحتاج إلى إدارة ولا تحتاج إلى إزالة….

للمزيد من مواضيعي

 

موضوع جميل جداً

راق لي كثيراً

النقاء

سلمتِ

مواسي ,النقاء معجبون بهذا

هذا الموضوع ، ومثله من المواضيع
يدخل في باب، "الكلمة الطيبة صدقة"
فاحتسبيها كذلك

أسئل الله أن لايحرمك الأجر ، ويزيدك علماً وطمأنينة.



شكراً نقاء




.

النقاء معجب بهذا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أوراق كادح

موضوع جميل جداً

راق لي كثيراً

النقاء

سلمتِ

مرور شرفني والله
تحياتي وتقديري لسموك

مواسي معجب بهذا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مواسي

هذا الموضوع ، ومثله من المواضيع
يدخل في باب، "الكلمة الطيبة صدقة"
فاحتسبيها كذلك

أسئل الله أن لايحرمك الأجر ، ويزيدك علماً وطمأنينة.



شكراً نقاء




.

مرحبا الف
تصدق يا الراقي مواسي
أغلب ما اطرح هنا من كتاب تطوير الذات
يروق لي ومن واقعنا يلامس الهدف

سعدت والله بوجودك ربي يسعدك ويحفظك ويبارك بعمرك وحياتك

تقديري لسموك

مواسي معجب بهذا