آخر 10 مشاركات |
روابط تهمك | القرآن الكريم | الصوتيات | الفلاشات | الألعاب | الفوتوشوب | اليوتيوب | الزخرفة | قروب | الطقس | مــركز التحميل | لا باب يحجبنا عنك | تنسيق البيانات |
|
الصحة والجمال،وغراس الحياة (حيث الصحة والجمال والمواضيع الأسرية والاهتمام بالموضة والأزياء) |
(حيث الصحة والجمال والمواضيع الأسرية والاهتمام بالموضة والأزياء)
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||||||||||||
|
||||||||||||||
نصائح خاصة بتعزيز النوم الجيد لدى المراهقين
نصائح خاصة بتعزيز النوم الجيد لدى المراهقين:
_الحد من استخدام الأجهزة الإلكترونية والهواتف الذكية والتلفزيون قبل النوم على الأقل بمدة 30 دقيقة، مع مراعاة إزالة كل الأجهزة الإلكترونية من غرف نومهم. _ المحافظة على ممارسة النشاط البدني المنتظم لمدة ساعة يوميًّا على الأقل للمساعدة على النوم الجيد وتحسين الصحة بوجه عام. _تقليل كمية الكافيين التي توجد في العديد من المشروبات (مثل: المشروبات الغازية، والشاي، والقهوة)، خاصة في الأربع ساعات التي تسبق النوم. _ عدم الإفراط في تناول الطعام قبل النوم؛ حيث يمكن أن يكون هذا سببًا لعدم الراحة أثناء الليل وقد يمنع النوم. _تجنب السهر في عطلات نهاية الأسبوع، والحرص على أخذ كمية النوم الموصى بها. للمزيد من مواضيعي
المصدر: منتديات مدائن البوح
.
. يا بلسماً في الحب لك الروح ساخية دم سالماً يا قرّة قلبي بصحة وعافية #أبي |
01-19-2023, 06:32 PM | #2 |
|
رد: نصائح خاصة بتعزيز النوم الجيد لدى المراهقين
شكرا لانتقائك ريحاانة
ما قصرت معلومات هامة لقلبك الحب |
اللهم بلغنا رمضان
|
01-20-2023, 12:07 AM | #3 |
|
رد: نصائح خاصة بتعزيز النوم الجيد لدى المراهقين
|
.
. يا بلسماً في الحب لك الروح ساخية دم سالماً يا قرّة قلبي بصحة وعافية #أبي |
01-21-2023, 04:50 PM | #4 |
|
رد: نصائح خاصة بتعزيز النوم الجيد لدى المراهقين
موضوع قيم وثري جدا
شكرا كثيرا لك |
هَاتِ القَوَافِيْ ، فَهٰذِيْ المَرْأَةُ الأَسْمَىٰ أَزَاحَ رَبِّيْ بِهَا ، عَنْ مُهْجَتِيْ الهَمَّا فِيْهَا مِنَ الحُبِّ مَا لَا شَيْءَ يَحْمِلُهُ وَمِنْ يَدَيْهَا اِجْتَنَيْتُ الأَمْنَ ، وَالحُلْمَ شكرآ أمير الشعراء وسيف المدائن,, |
01-22-2023, 09:04 PM | #6 |
|
رد: نصائح خاصة بتعزيز النوم الجيد لدى المراهقين
|
.
. يا بلسماً في الحب لك الروح ساخية دم سالماً يا قرّة قلبي بصحة وعافية #أبي |
01-22-2023, 09:04 PM | #7 |
|
رد: نصائح خاصة بتعزيز النوم الجيد لدى المراهقين
|
.
. يا بلسماً في الحب لك الروح ساخية دم سالماً يا قرّة قلبي بصحة وعافية #أبي |
02-17-2023, 08:40 PM | #9 |
|
رد: نصائح خاصة بتعزيز النوم الجيد لدى المراهقين
|
.
. يا بلسماً في الحب لك الروح ساخية دم سالماً يا قرّة قلبي بصحة وعافية #أبي |
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 2 ( الأعضاء 0 والزوار 2) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
اذكار النوم الصحية | واجدة السواس | الكلِم الطيب (درر إسلامية) | 4 | 02-25-2024 11:59 AM |
قصة النوم سلطان | نبيل محمد | ظِلال وارفة | 2 | 08-23-2021 02:04 PM |
عن النوم المتواصل | واجدة السواس | الكلِم الطيب (درر إسلامية) | 17 | 03-28-2021 11:48 AM |
طرق العناية بالبشرة قبل النوم | المهرة | الصحة والجمال،وغراس الحياة | 7 | 02-20-2021 10:42 AM |
كلمة وشعر ( الدجى ) | نبوءة حب | ظِلال وارفة | 5 | 12-22-2020 08:19 PM |