الحمية المتوازنة

الحمية المتوازنة

الحميه المتوازنة: ممنوع دقيق الطابونة. ممنوع السكر الصناعي . ممنوع الإكثار من الملح. استخدام الزيوت المكررة للقلي اكثر من مرة يتحول سم. ممنوع الوجبات السريعه. ممنوع الغذاء المعلب . ممنوع مرقة الماجي واخواتها. ممنوع استخدام البلاستيك للأكل الحار اياكان. ممنوع المقليات بالزيت كاملة. ممنوع شرب المشروبات الغازية بشتى انواعها. ممنوع اكل الفواكه مع او بعد الاكل وتؤكل قبل الاكل بساعة. اكثر من الفواكة والخضروات الغذاء القلوي بحيث تكون 80%من غذاؤك اليومي وقلل من اللحوم والمعلبات وهذا الغذاء الحمضي يكون 20%من غذاؤك اليومي. ممنوع السجارة. ممنوع السهر بعد11ليلاويكون مجموع النوم باليوم 8ساعات. الفاصل بين الوجبات 6ساعات. الاستيقاظ مبكرا ويفضل قبل 7صباحا. ممنوع العشاء ويستبدل للضرورة سلطة وفواكه اوزبادي. المشي باليوم 30دقيقة على الأقل. شرب الماء من 3_4لتر في اليوم وبالشكل الصحيح كل ساعه لساعه ونصف كاس ماء متوسط معتدل من الفجر لوقت النوم. استخدام. الاتي في وجبات اليوم الثوم البصل الكمون الزنجبيل القرفة. ممنوع تناول الشاي او القهوة على الريق او بعد الاكل مباشرة. بدء اليوم ب7حبات تمر وملعقة سمسم وملعقة حب رشاد وكاس ماءدافئ كبيرمع حبه ليمون لوسط الكاس وتخلط جيدا ثم تشرب على الريق. استخدام التلفون بالظلام يؤثر على العين 3 أضعاف التصفح بالضوء. البعض يقول مبالغ فيها لكن الحقيقة باقي تقصير في اشياء كثيرة. المهم كل فقره كتبتها فيها الاف البحوث وفوائدها عجيبه. كما انه يوجد لكل ممنوع بدائل كاملة.

للمزيد من مواضيعي

 

يععطيـك ـآلـعـآفيـهَ ع جمَ ـآل طرحـكٌ..||~

د ـآم عطـآئكٌ ../..ورؤعـه تمَ ـيـزكٌ..~

(..مَ ـودتيٌ..)..

واجدة السواس معجب بهذا

حلو هذا التوازن طوال أيام الأسبوع وبالويكند عادي تلعب شويتين

سلمتِ

.

.
سلمت للجمال دوما ..

كل الود

مجهود وجلب
جدير بالشكر
والتحيه

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة برفان أنثى
يععطيـك ـآلـعـآفيـهَ ع جمَ ـآل طرحـكٌ..||~

د ـآم عطـآئكٌ ../..ورؤعـه تمَ ـيـزكٌ..~

(..مَ ـودتيٌ..)..
















ودام حضورك يتلالأ هنا

الروووعه تكتمن بمرورك العطر

عظيم شكري وامتناني لبصمتك الجميلة هنا تقديري يليق بك حبيبتي 🌹🌹

جهود رائعة