ننتظر تسجيلك هـنـا

 

.
::أدعوك إلهي ربِّ اجعل قلبي بِحبكَ موصول فَ هب لي رضاك ::  
❆رمضان يجمعنا ❆
                    .


آخر 10 مشاركات كنيسة ومخبز ومسجد ومخفر شرطة هذا وطني حصري وبقلمي       حصرى تم تعريب هاك علاء الجوهرى الإشراف التلقائي على الأعضاء المحظورين (عند إنشاء حسا       كيفية اظهار المواضيع المشابهة اسفل المواضيع       سجل تواجدك في مدائن البوح بالصلاة على النبي محمد صلى الله عليه وسلم       ايام الجمعة فرحة الايام |       تكريم المشاركين في مسابقة مواعظ واسرار من القران الكريم !!       دفتر الحضور اليومي للأعضاء       مساؤكم سعاده ة لا تنتهي       حكاية غرباء و شجن       شرح وضع ملاحظة عامة في واجهة المنتدى      
روابط تهمك القرآن الكـريم الصوتيات الفلاشـات الالعاب أُلَفٌوٌتِوُشِوٌبِ اليوتيوب الزخرفـة قروب الطقس مركز التحميل لا باب يحجبنا عنك تنسيق البيانات
العودة   منتديات مدائن البوح > المدائن الدينية والاجتماعية > الصحة والجمال،وغراس الحياة

الصحة والجمال،وغراس الحياة

(حيث الصحة والجمال والمواضيع الأسرية والاهتمام بالموضة والأزياء)



الاقلاع عن التدخين

(حيث الصحة والجمال والمواضيع الأسرية والاهتمام بالموضة والأزياء)


إضافة رد
#1  
قديم 09-24-2020, 08:29 AM
جيفارا متواجد حالياً
    Male
SMS ~

Awards Showcase
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 87
 تاريخ التسجيل : Sep 2020
 فترة الأقامة : 1282 يوم
 أخر زيارة : 09-20-2022 (01:15 AM)
 المشاركات : 18,359 [ + ]
 التقييم : 53722
 معدل التقييم : جيفارا has a reputation beyond repute جيفارا has a reputation beyond repute جيفارا has a reputation beyond repute جيفارا has a reputation beyond repute جيفارا has a reputation beyond repute جيفارا has a reputation beyond repute جيفارا has a reputation beyond repute جيفارا has a reputation beyond repute جيفارا has a reputation beyond repute جيفارا has a reputation beyond repute جيفارا has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]


Icon122 الاقلاع عن التدخين



يعد الإقلاع عن التدخين من الأمور الصعبة التي يواجهها المدخنين، وذلك بسبب الإدمان عليه.

في الحقيقة هي إن احد اضرار التدخين هو الإدمان، حسبما عرّفته المعايير العلمية والطبية، ولذا فإن الإقلاع عن التدخين هو عملية علاج لإدمان (Detoxification)، تشبه علاج أي إدمان آخر.

مُكـَوِّنات الإدمان
عوامل الإدمان متعددة ومتنوعة وتختلف من شخص لآخر ومن سنّ إلى سنّ، يمكن تقسيمها إلى عدة عوامل نفسيّة وإلى عامل جسديّ.


تشريح الإدمان على النيكوتين
ثمة عامل آخر للإدمان يتمثل في استخدام التدخين وسيلةً لتخفيف وتبديد الشعور بالوحدة والملل.

وقد يبدأ التدخين، في حالات معينة، مجرد عادة بسيطة، ثم يتطور، كأية عادة أخرى، ليصبح جزءا من طبع المُدخّن وطبيعته، ما يحوّله من مجرد عادة إلى إدمان.


العامل الجسدي في الإدمان نابع من حقيقة إن تبغ السجائر يحتوي على النيكوتين، حيث يتم امتصاصه من الرئتين وتجويف الفم فيصل إلى مجرى الدم الذي يحمله ويوصله إلى جميع أنحاء الجسم.

ويؤثر النيكوتين على عدة مناطق في الجسم:

الدماغ: يفعّل النيكوتين منظومة الأحاسيس التي تولـّد لدى المدخن إحساسا بالمتعة والهدوء.
الغدة الكـُظـَرِيّة: يحفّز النيكوتين إفراز الأدرينالين الذي يولـّد إحساسا باليقظة وينشّط إفراز الغلوكوز، مما يولد الشعور بالشّبَع.
وبالإضافة إلى ذلك، فإن الجسم حين يعتاد على كمية معينة من النيكوتين، يستمر في طلبها.

منذ سنوات الخمسين من القرن الماضي، بدأت تتراكم الأدلة على أضرار التدخين والتي قادت إلى سن قوانين وفرض القيود على التدخين للحدّ منه، في العديد من الدول.

مضاعفات الاقلاع عن التدخين
أضرار التدخين الرئيسية المثبتة، حتى الآن، هي:

أمراض في الجهاز التنفسي: النـُّفاخ الرئوي (انتفاخ الرئتين - Emphysema)، التهاب القصبات المزمن (Chronic bronchitis)، ضيق التنفس وازدياد خطر التهاب الرئتين.
أضرار التدخين ومرض السرطان: ازدياد خطر الإصابة بأنواع مختلفة من سرطان الرئة، ازدياد خطر الإصابة بسرطان الفم، الحنجرة، المريء والمثانة. كما أنه من الثابت وجود علاقة بين التدخين وبين سرطان البنكرياس، سرطان عنق الرحم وسرطان الدم (لوكيميا).
أضرار التدخين في الأوعية الدموية: تضيّق الأوعية الدموية قد يؤدي إلى: نوبات قلبية، سكتة دماغية، قرحة المعدة، هبوط في القدرة على تحمل البَرْد، شعور بالتنميل في الأصابع، والعنة (العجز الجنسي) عند الرجال وانخفاض معدل الخصوبة لدى النساء.
أضرار التدخين على جمال الانسان: تغيرات تحدث في لون الجلد، الأسنان والأظافر.
علاج الاقلاع عن التدخين
الإقلاع عن التدخين ليس عملية سهلة، لكن ثمار هذه العملية واضحة وتستحق الجهد: زيادة متوسط العمر المتوقع وتحسين نوعية الحياة وجودتها.

طريقة الإقلاع عن التدخين بـ "الحل السريع دفعة واحدة":
طريقة الإقلاع عن التدخين هذه تعني التوقف الفوري والتام عن التدخين، التوقف دفعة واحدة.

هذه الطريقة مناسبة، بشكل خاص، للأشخاص الذين يدخنون كمية قليلة أو الذين دخنوا لفترة زمنية قصيرة، نسبيا.

طريقة الإقلاع عن التدخين بالخطوات التدريجية:
هذه الطريقة تعني الإقلاع عن التدخين بشكل تدريجي، وتتمثل في خفض عدد السجائر التي يتم تدخينها يوميا، أو تقليل كمية النيكوتين في السجائر (السجائر الخفيفة).

طريقة الإقلاع عن التدخين هذه مناسبة، بشكل خاص، للمدخنين الشرهين الذين يدخنون كميات كبيرة من السجائر يوميا، أو الذين دخنوا لفترة زمنية طويلة.

أدوية للاقلاع عن التدخين
وتبين الدراسات إن طريقة الإقلاع عن التدخين الاولى والثانية ناجعة ومفيدة بنسب متشابهة. وجنبا إلى جنب، مع الإقلاع عن التدخين، ينبغي معالجة كل واحد من عوامل الإدمان ومكوّناته، على حدة.

يمكن معالجة المكونات النفسية للإدمان من خلال الاستعانة بمجموعات الدعم، بالعلاج النفسي، بالكتب الإرشادية وبالمواقع الإلكترونية التي تساعد في مقاومة التدخين.

العنصر المركزي والأساسي في هذه العلاجات هو المحاولة الجادة لتجنب المواقف والأماكن المرتبطة بالتدخين، أو اعتماد بديل عن التدخين، من خلال الانشغال بشيء بديل، مثل مضغ العلكة أو استعمال السجائر الالكترونية.

كما يجدر، أيضا، محاولة مواجهة العامل الأوليّ الذي كان السبب وراء الشعور بالحاجة إلى تدخين السجائر، ثم محاولة تجنب الشعور بالحنين إلى التدخين أو الشعور بالحسد تجاه المدخنين.

ويمكن معالجة العمل الجسماني، الذي يمثل الحاجة إلى النيكوتين، عن طريق استعمال بدائل النيكوتين التي يمكن الحصول عليها بشكل لاصقة، علكة، كريات صغيرة للمص، سجائر كهربائية، بَخّاخ للأنف (Spray) أو مِنشَقَة (Inhaler).

تتوفر في الأسواق أدوية لا تشكل بديلا للنيكوتين، لكنها تقلل من صعوبة الإقلاع عن التدخين، مثل زيبان (Zyban) وتشامبيكس (Champix) التي تعمل على مستقبلات النيكوتين في الدماغ. هذه الأدوية تحتاج إلى وصفه من قبل الطبيب ويستمر العلاج بها، عادة، نحو 60 يوما.

وقد بيّنت الأبحاث السريرية أن الطريقة الأفضل والأنجع لمعالجة عوامل الإدمان واضرار التدخين خلال عملية الإقلاع عن التدخين هي الدمج بين الدعم النفسي وبين العلاج الدوائي الذي يثبط مستقبلات النيكوتين، أو باستخدام العلاج ببدائل النيكوتين.

يشكل ارتفاع الوزن أحد مخاطر الإقلاع عن التدخين، بسبب استبدال السجائر بالطعام. لذلك، من المهم جدا المحافظة على التغذية السليمة وممارسة النشاط الجسماني، خلال عملية الإقلاع عن التدخين.

الخلاصة
اضرار التدخين عديدة، وتؤثر على العديد من أعضاء الجسم وأجهزته.

طريقة الإقلاع عن التدخين عملية معقدة وغير سهلة، ولكن ثمة اليوم حلول عديدة من شأنها تسهيل المهمّة، وعلى المدخن أن يختار الطريقة المناسبة له وأن يواظب عليها.

الفائدة المضمونة من الإقلاع عن التدخين تتمثل في زيادة متوسط العمر بعد الإقلاع عن التدخين وتحسين جودة الحياة.
للمزيد من مواضيعي

 

الموضوع الأصلي : الاقلاع عن التدخين     -||-     المصدر :     -||-     الكاتب : جيفارا






رد مع اقتباس
قديم 09-24-2020, 12:55 PM   #2


الصورة الرمزية ذَاتِ العِماد
ذَاتِ العِماد متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 45
 تاريخ التسجيل :  Sep 2020
 أخر زيارة : 12-22-2021 (02:00 AM)
 المشاركات : 55,852 [ + ]
 التقييم :  635037
 SMS ~

لوني المفضل : Black


افتراضي رد: الاقلاع عن التدخين



.







الأهم في طرق الحل
العزيمة الصادقة
حيث سيشد الله
من أزر صاحبها
ويقلع عن التدخين

شكراً جيفارا
وأتمنى أن يشفي الله
كل مُبتلى بِه


 

رد مع اقتباس
قديم 09-24-2020, 10:56 PM   #3


الصورة الرمزية جيفارا
جيفارا متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 87
 تاريخ التسجيل :  Sep 2020
 أخر زيارة : 09-20-2022 (01:15 AM)
 المشاركات : 18,359 [ + ]
 التقييم :  53722
 الجنس ~
Male
 SMS ~

لوني المفضل : Cadetblue


افتراضي رد: الاقلاع عن التدخين



ذات العماد
كل الشكر على ردك وحضورك المميز


 

رد مع اقتباس
قديم 09-25-2020, 06:04 PM   #4


الصورة الرمزية عواد الهران
عواد الهران متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 92
 تاريخ التسجيل :  Sep 2020
 أخر زيارة : 03-25-2024 (11:03 PM)
 المشاركات : 9,386 [ + ]
 التقييم :  24666
 SMS ~
لوني المفضل : Cadetblue


افتراضي رد: الاقلاع عن التدخين



ماشاء الله , طرح هادف.

والله يعافيك على هذا الجهد.

بارك الله فيك ...

ولك الشكر الدائم


 

رد مع اقتباس
قديم 09-26-2020, 05:16 AM   #5


الصورة الرمزية جيفارا
جيفارا متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 87
 تاريخ التسجيل :  Sep 2020
 أخر زيارة : 09-20-2022 (01:15 AM)
 المشاركات : 18,359 [ + ]
 التقييم :  53722
 الجنس ~
Male
 SMS ~

لوني المفضل : Cadetblue


افتراضي رد: الاقلاع عن التدخين



عواد

نورت الموضوع اشكرك


 
 توقيع : جيفارا

الموج الازرق في عينيك ... يناديني نحو الاعمـــاق
وانا ما عندي تجربًة ... في الحب ولا عندي زورق


رد مع اقتباس
قديم 02-26-2021, 03:34 PM   #6


الصورة الرمزية الشاهين
الشاهين متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 295
 تاريخ التسجيل :  Jan 2021
 أخر زيارة : 02-23-2022 (01:00 PM)
 المشاركات : 9,296 [ + ]
 التقييم :  22659
 الدولهـ
Iraq
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Darkslategray


افتراضي رد: الاقلاع عن التدخين



تسلم الأنآمل لطرحك الصحي المفيد
وللشرح المفصل
بإنتظآر جديدك الهادف
الله يعطيك الف عآفيـــــه



 

رد مع اقتباس
قديم 02-28-2021, 09:38 PM   #7


الصورة الرمزية احمد الحلو
احمد الحلو متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 244
 تاريخ التسجيل :  Dec 2020
 أخر زيارة : 03-21-2024 (09:25 PM)
 المشاركات : 83,832 [ + ]
 التقييم :  183865
 الدولهـ
Lebanon
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue


افتراضي رد: الاقلاع عن التدخين



طرح مميز وانتقاء ثري جُزيت خيرا

جهد مميز ورائع سلمت الايادي

تحياتي القلبية وسوسنتي الحلوة

احمد الحلو


 

رد مع اقتباس
قديم 06-06-2021, 04:09 PM   #8


الصورة الرمزية جيفارا
جيفارا متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 87
 تاريخ التسجيل :  Sep 2020
 أخر زيارة : 09-20-2022 (01:15 AM)
 المشاركات : 18,359 [ + ]
 التقييم :  53722
 الجنس ~
Male
 SMS ~

لوني المفضل : Cadetblue


افتراضي رد: الاقلاع عن التدخين



احمد الحلو نورت اشكررررررررك


 
 توقيع : جيفارا

الموج الازرق في عينيك ... يناديني نحو الاعمـــاق
وانا ما عندي تجربًة ... في الحب ولا عندي زورق


رد مع اقتباس
قديم 06-14-2021, 11:29 PM   #9


الصورة الرمزية واجدة السواس
واجدة السواس متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 306
 تاريخ التسجيل :  Jan 2021
 أخر زيارة : 02-26-2023 (07:42 PM)
 المشاركات : 108,856 [ + ]
 التقييم :  228179
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue


افتراضي رد: الاقلاع عن التدخين



بوركت وبورك طرحك القيم والمفيد

تقديري واحترامي لشخصك الراقي لهذا الطرح القيم


 
 توقيع : واجدة السواس



رد مع اقتباس
قديم 06-15-2021, 12:23 AM   #10


الصورة الرمزية جيفارا
جيفارا متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 87
 تاريخ التسجيل :  Sep 2020
 أخر زيارة : 09-20-2022 (01:15 AM)
 المشاركات : 18,359 [ + ]
 التقييم :  53722
 الجنس ~
Male
 SMS ~

لوني المفضل : Cadetblue


افتراضي رد: الاقلاع عن التدخين








شكرا لمرورك الراقي


 
 توقيع : جيفارا

الموج الازرق في عينيك ... يناديني نحو الاعمـــاق
وانا ما عندي تجربًة ... في الحب ولا عندي زورق


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 2 ( الأعضاء 0 والزوار 2)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 03:31 PM

أقسام المنتدى

المدائن الدينية والاجتماعية | الكلِم الطيب (درر إسلامية) | أرواح أنارت مدائن البوح | الصحة والجمال،وغراس الحياة | المدائن الأدبية | سحرُ المدائن | قبس من نور | المكتبة الأدبية ونبراس العلم | بوح الأرواح | المدائن العامة | مقهى المدائن | ظِلال وارفة | المدائن المضيئة | شغب ريشة وفكر منتج | المدائن الإدارية | حُلة العيد | أبواب المدائن ( نقطة تواصل ) | محطة للنسيان | ملتقى الإدارة | معا نحلق في فضاء الحرف | مدائن الكمبيوتر والجوال وتطوير المنتديات | آفاق الدهشة ومواسم الفرح | قناديـلُ الحكايــــا | قـطـاف الـسـنابل | المدائن الرمضانية | المنافسات الرمضانية | نفحات رمضانية | "بقعة ضوء" | رسائل أدبية وثنائيات من نور | إليكم نسابق الوفاء.. | الديوان الشعبي | أحاسيس ممزوجة |



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
مجتمع ريلاكس
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

new notificatio by 9adq_ala7sas