آخر 10 مشاركات |
روابط تهمك | القرآن الكريم | الصوتيات | الفلاشات | الألعاب | الفوتوشوب | اليوتيوب | الزخرفة | قروب | الطقس | مــركز التحميل | لا باب يحجبنا عنك | تنسيق البيانات |
|
الصحة والجمال،وغراس الحياة (حيث الصحة والجمال والمواضيع الأسرية والاهتمام بالموضة والأزياء) |
(حيث الصحة والجمال والمواضيع الأسرية والاهتمام بالموضة والأزياء)
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||||||||||
|
||||||||||||
هذه الأطعمة تستنزف طاقة الجسم
تجنبوها.. تتأرجح مستويات الطاقة للجسم بسبب بعض العادات غير الصحية أو تناول بعض الأطعمة والتي تستنزف الطاقة بعكس المتوقع. لذلك حرصنا في هذا المقال على تعريفك بقائمة الأطعمة التي تقلل مستويات الطاقة بالجسم ولا يفضل تناولها. وأهمها: 1- الكربوهيدرات تساهم الحبوب الموجودة في الخبز الأبيض والمكرونة والأرز في تقليل مستويات الطاقة بالجسم، يرجع ذلك بسبب إزالة الطبقة الخارجية التي تغطيها، التي تعرف باسم النخالة مما يجعلها سريعة الهضم والامتصاص كذلك تحتوي على مستويات أقل من الألياف، تزيد من مستويات السكر بالدم وجميعها أمور تساهم في تقليل مستويات الطاقة بالجسم. 2- حبوب الإفطار يستنزف تناول حبوب الإفطار المضاف لها السكريات، مستويات الطاقة . لأن معظم حبوب الإفطار تحتوي على القليل جدًا من الألياف ولكنها تحتوي على كميات كبيرة من السكريات المضافة، مما يسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم والأنسولين، ما يؤدي إلى ارتفاع مؤقت ولكن يتبعه انهيار في الطاقة. 3- الأطعمة المقلية لأنها تحتوي بشكل عام على نسبة عالية من الدهون وقليلة الألياف وهما عاملان يمكن أن يبطئان عملية الهضم، يمكن أن يقلل الهضم البطيء من سرعة دخول المغذيات المعززة للطاقة إلى الجسم مما يؤخر زيادة الطاقة التي قد يتوقعها الجسم بشكل عام بعد تناول الوجبة. 4- الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية إن الاعتماد على وجبات قليلة السعرات يجعل بعض الأشخاص يفرطون في تناول الطعام في الوجبة التالية، مما يجعل المعدة تشعر بالامتلاء وإبطاء عملية الهضم ويؤثر ذلك على مستويات الطاقة بالجسم. 5- الكافيين للمزيد من مواضيعي
المصدر: منتديات مدائن البوح
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
أذكروني | الجزء الرابع _ | واجدة السواس | سحرُ المدائن | 21 | 10-09-2021 10:51 PM |
إليك الأطعمة التي تزيد التفاؤل…. | النقاء | الصحة والجمال،وغراس الحياة | 4 | 06-17-2021 01:05 AM |
أذكروني ¦الجزء الثالث | واجدة السواس | سحرُ المدائن | 20 | 03-17-2021 02:04 AM |
أذكروني |الجزء الأول / | واجدة السواس | سحرُ المدائن | 33 | 03-10-2021 03:14 PM |
صفة النار - الجزء الرابع | نزف القلم | الكلِم الطيب (درر إسلامية) | 9 | 02-21-2021 08:38 PM |