ننتظر تسجيلك هـنـا

 

.
::أدعوك إلهي ربِّ اجعل قلبي بِحبكَ موصول فَ هب لي رضاك ::  
❆رمضان يجمعنا ❆
                    .


آخر 10 مشاركات حكاية غرباء و شجن       حديث النفس       أهمية الوقت في حياة المسلم       باختصار ...       خواطر رمضانية ( متجدد)       دفتر الحضور اليومي للأعضاء       مساؤكم سعاده ة لا تنتهي       رمضان فى العالم- حكاية نيبال والمجوهرات فى الشهر الكريم       أهلا بك يا مطر أنرت المدائن ياصانع ذكريات       شَهادة : ما مسّنا سوءه .      
روابط تهمك القرآن الكـريم الصوتيات الفلاشـات الالعاب أُلَفٌوٌتِوُشِوٌبِ اليوتيوب الزخرفـة قروب الطقس مركز التحميل لا باب يحجبنا عنك تنسيق البيانات
العودة   منتديات مدائن البوح > المدائن الدينية والاجتماعية > الصحة والجمال،وغراس الحياة

الصحة والجمال،وغراس الحياة

(حيث الصحة والجمال والمواضيع الأسرية والاهتمام بالموضة والأزياء)



نصائح خاصة بتعزيز النوم الجيد لدى المراهقين

(حيث الصحة والجمال والمواضيع الأسرية والاهتمام بالموضة والأزياء)


إضافة رد
#1  
قديم 01-18-2023, 11:40 PM
بُشْرَى متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
SMS ~ [ + ]
Awards Showcase
لوني المفضل Indianred
 رقم العضوية : 20
 تاريخ التسجيل : Sep 2020
 فترة الأقامة : 1291 يوم
 أخر زيارة : اليوم (12:28 PM)
 الإقامة : بين سطور الضّاد
 المشاركات : 216,950 [ + ]
 التقييم : 725020
 معدل التقييم : بُشْرَى has a reputation beyond repute بُشْرَى has a reputation beyond repute بُشْرَى has a reputation beyond repute بُشْرَى has a reputation beyond repute بُشْرَى has a reputation beyond repute بُشْرَى has a reputation beyond repute بُشْرَى has a reputation beyond repute بُشْرَى has a reputation beyond repute بُشْرَى has a reputation beyond repute بُشْرَى has a reputation beyond repute بُشْرَى has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]


افتراضي نصائح خاصة بتعزيز النوم الجيد لدى المراهقين



نصائح خاصة بتعزيز النوم الجيد لدى المراهقين:

_الحد من استخدام الأجهزة الإلكترونية والهواتف الذكية والتلفزيون قبل النوم على الأقل بمدة 30 دقيقة، مع مراعاة إزالة كل الأجهزة الإلكترونية من غرف نومهم.
_ المحافظة على ممارسة النشاط البدني المنتظم لمدة ساعة يوميًّا على الأقل للمساعدة على النوم الجيد وتحسين الصحة بوجه عام.
_تقليل كمية الكافيين التي توجد في العديد من المشروبات (مثل: المشروبات الغازية، والشاي، والقهوة)، خاصة في الأربع ساعات التي تسبق النوم.
_ عدم الإفراط في تناول الطعام قبل النوم؛ حيث يمكن أن يكون هذا سببًا لعدم الراحة أثناء الليل وقد يمنع النوم.
_تجنب السهر في عطلات نهاية الأسبوع، والحرص على أخذ كمية النوم الموصى بها.
نصائح خاصة بتعزيز النوم الجيد
للمزيد من مواضيعي

 

الموضوع الأصلي : نصائح خاصة بتعزيز النوم الجيد لدى المراهقين     -||-     المصدر :     -||-     الكاتب : بُشْرَى





 توقيع : بُشْرَى

.
.

يا بلسماً في الحب لك الروح ساخية
دم سالماً يا قرّة قلبي بصحة وعافية

#أبي

رد مع اقتباس
قديم 01-19-2023, 06:32 PM   #2


الصورة الرمزية فاطمة
فاطمة متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 595
 تاريخ التسجيل :  Feb 2022
 أخر زيارة : 03-25-2024 (12:58 AM)
 المشاركات : 47,883 [ + ]
 التقييم :  85013
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Chocolate


افتراضي رد: نصائح خاصة بتعزيز النوم الجيد لدى المراهقين



شكرا لانتقائك ريحاانة
ما قصرت معلومات هامة
لقلبك الحب


 
 توقيع : فاطمة

اللهم بلغنا رمضان


رد مع اقتباس
قديم 01-20-2023, 12:07 AM   #3


الصورة الرمزية بُشْرَى
بُشْرَى متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 20
 تاريخ التسجيل :  Sep 2020
 أخر زيارة : اليوم (12:28 PM)
 المشاركات : 216,950 [ + ]
 التقييم :  725020
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Indianred


افتراضي رد: نصائح خاصة بتعزيز النوم الجيد لدى المراهقين



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فاطمة مشاهدة المشاركة
شكرا لانتقائك ريحاانة
ما قصرت معلومات هامة
لقلبك الحب
.
.

سلمت روحك غالية
تقديري


 
 توقيع : بُشْرَى

.
.

يا بلسماً في الحب لك الروح ساخية
دم سالماً يا قرّة قلبي بصحة وعافية

#أبي


رد مع اقتباس
قديم 01-21-2023, 04:50 PM   #4


الصورة الرمزية النقاء
النقاء غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 302
 تاريخ التسجيل :  Jan 2021
 أخر زيارة : اليوم (05:53 PM)
 المشاركات : 287,899 [ + ]
 التقييم :  699924
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Blueviolet


افتراضي رد: نصائح خاصة بتعزيز النوم الجيد لدى المراهقين



موضوع قيم وثري جدا
شكرا كثيرا لك


 
 توقيع : النقاء




هَاتِ القَوَافِيْ ، فَهٰذِيْ المَرْأَةُ الأَسْمَىٰ
أَزَاحَ رَبِّيْ بِهَا ، عَنْ مُهْجَتِيْ الهَمَّا

فِيْهَا مِنَ الحُبِّ مَا لَا شَيْءَ يَحْمِلُهُ
وَمِنْ يَدَيْهَا اِجْتَنَيْتُ الأَمْنَ ، وَالحُلْمَ



شكرآ أمير الشعراء وسيف المدائن,,


رد مع اقتباس
قديم 01-22-2023, 12:21 AM   #5


الصورة الرمزية نبيل محمد
نبيل محمد متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 340
 تاريخ التسجيل :  Feb 2021
 أخر زيارة : اليوم (08:53 PM)
 المشاركات : 279,611 [ + ]
 التقييم :  2328627
 الدولهـ
Jordan
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Crimson


افتراضي رد: نصائح خاصة بتعزيز النوم الجيد لدى المراهقين



نصائح جميلة ومفيدة

بارك الله فيكِ


 
 توقيع : نبيل محمد





رد مع اقتباس
قديم 01-22-2023, 09:04 PM   #6


الصورة الرمزية بُشْرَى
بُشْرَى متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 20
 تاريخ التسجيل :  Sep 2020
 أخر زيارة : اليوم (12:28 PM)
 المشاركات : 216,950 [ + ]
 التقييم :  725020
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Indianred


افتراضي رد: نصائح خاصة بتعزيز النوم الجيد لدى المراهقين



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة النقاء مشاهدة المشاركة
موضوع قيم وثري جدا
شكرا كثيرا لك
.
.

سلمت روحك حياك يا عطر


 
 توقيع : بُشْرَى

.
.

يا بلسماً في الحب لك الروح ساخية
دم سالماً يا قرّة قلبي بصحة وعافية

#أبي


رد مع اقتباس
قديم 01-22-2023, 09:04 PM   #7


الصورة الرمزية بُشْرَى
بُشْرَى متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 20
 تاريخ التسجيل :  Sep 2020
 أخر زيارة : اليوم (12:28 PM)
 المشاركات : 216,950 [ + ]
 التقييم :  725020
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Indianred


افتراضي رد: نصائح خاصة بتعزيز النوم الجيد لدى المراهقين



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نبيل محمد مشاهدة المشاركة
نصائح جميلة ومفيدة

بارك الله فيكِ
.
.

وبارك فيك المولى
سلمت روحك


 
 توقيع : بُشْرَى

.
.

يا بلسماً في الحب لك الروح ساخية
دم سالماً يا قرّة قلبي بصحة وعافية

#أبي


رد مع اقتباس
قديم 02-17-2023, 12:16 PM   #8


الصورة الرمزية سهاد
سهاد متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 791
 تاريخ التسجيل :  Feb 2023
 أخر زيارة : 06-12-2023 (12:35 PM)
 المشاركات : 3,600 [ + ]
 التقييم :  3540
 الدولهـ
Jordan
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Chocolate
افتراضي رد: نصائح خاصة بتعزيز النوم الجيد لدى المراهقين



موضوع رائع
وانتقاء مميز


 

رد مع اقتباس
قديم 02-17-2023, 08:40 PM   #9


الصورة الرمزية بُشْرَى
بُشْرَى متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 20
 تاريخ التسجيل :  Sep 2020
 أخر زيارة : اليوم (12:28 PM)
 المشاركات : 216,950 [ + ]
 التقييم :  725020
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Indianred


افتراضي رد: نصائح خاصة بتعزيز النوم الجيد لدى المراهقين



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سهاد مشاهدة المشاركة
موضوع رائع
وانتقاء مميز

.
.

سلمت روحك البياض
تقديري


 
 توقيع : بُشْرَى

.
.

يا بلسماً في الحب لك الروح ساخية
دم سالماً يا قرّة قلبي بصحة وعافية

#أبي


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 2 ( الأعضاء 0 والزوار 2)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اذكار النوم الصحية واجدة السواس الكلِم الطيب (درر إسلامية) 4 02-25-2024 11:59 AM
قصة النوم سلطان نبيل محمد ظِلال وارفة 2 08-23-2021 02:04 PM
عن النوم المتواصل واجدة السواس الكلِم الطيب (درر إسلامية) 17 03-28-2021 11:48 AM
طرق العناية بالبشرة قبل النوم المهرة الصحة والجمال،وغراس الحياة 7 02-20-2021 10:42 AM
كلمة وشعر ( الدجى ) نبوءة حب ظِلال وارفة 5 12-22-2020 08:19 PM

Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 08:54 PM

أقسام المنتدى

المدائن الدينية والاجتماعية | الكلِم الطيب (درر إسلامية) | أرواح أنارت مدائن البوح | الصحة والجمال،وغراس الحياة | المدائن الأدبية | سحرُ المدائن | قبس من نور | المكتبة الأدبية ونبراس العلم | بوح الأرواح | المدائن العامة | مقهى المدائن | ظِلال وارفة | المدائن المضيئة | شغب ريشة وفكر منتج | المدائن الإدارية | حُلة العيد | أبواب المدائن ( نقطة تواصل ) | محطة للنسيان | ملتقى الإدارة | معا نحلق في فضاء الحرف | مدائن الكمبيوتر والجوال وتطوير المنتديات | آفاق الدهشة ومواسم الفرح | قناديـلُ الحكايــــا | قـطـاف الـسـنابل | المدائن الرمضانية | المنافسات الرمضانية | نفحات رمضانية | "بقعة ضوء" | رسائل أدبية وثنائيات من نور | إليكم نسابق الوفاء.. | الديوان الشعبي | أحاسيس ممزوجة |



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
مجتمع ريلاكس
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

new notificatio by 9adq_ala7sas