07-13-2023, 02:25 PM
|
|
|
“حمية الكيتو: فوائد صحية مذهلة ونتائج مضمونة لخسارة الوزن”
حمية الكيتو هي نظام غذائي يعتمد على تقليل تناول الكربوهيدرات وزيادة تناول الدهون والبروتينات.. مما يؤدي إلى دخول الجسم في حالة اسمها “التحول الكيتوني” حيث يستخدم الجسم الدهون كمصدر رئيسي للطاقة بدلاً من الكربوهيدرات.
و تعتبر
حمية الكيتو فعالة في فقدان الوزن وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.. كما أنها تستخدم في علاج بعض أمراض مثل مرض السكري والصرع
بالتالي نجد أن معظم الأشخاص يسعوا بأن يتبعوا حمية الكيتو التي تعمل على تحقيق احتياجاتهم وتوفير متطلباتهم التي من ضمنها تحقيق الوزن المثالي الذي يرغبون فيه.
كذلك توفر حمية الكيتو لهم نظام غذائي متكامل لا ضرر فيه، فهو آمن وصحي إلى جانب أن من يتبع حمية الكيتو بكل عناية ونظام يجتازه بكل نجاح.. لذلك سنتحدث في هذه المقالة عن كل ما يخص حمية الكيتو.
أقرأ أيضاً :
نظام الكيتو دايت أفضل الأطعمة المسموحة لرجيم فعال؟
محلات بيع منتجات الكيتو.. تعرف علي الخريطة الكاملة؟
توصيل وجبات كيتو روكيتس دايت تمتع بالصحة والرشاقة لباب منزلك؟
ماذا يُقصد بحمية الكيتو؟
هي نظام غذائي يُقلل من استهلاك الكربوهيدرات ويرفع من نسبة الدهون، ويعتمد في منتجاتها وأطعمته على تجنب تناول الكربوهيدرات بقدر المستطاع، ثم يستبدل الدهون بها.
و توجد في حمية الكيتو مميزات عدة منها:
رأي الخبراء بأن قلة استخدام الكربوهيدرات يجعل الجسم في حالة استقلابية تسمى “الكيتوزية”.
يصبح الجسم فعالًا ونشيطًا في حرق الدهون، مما ينتج عن ذلك الحصول على الطاقة.
تتمكن من تحويل الدهون إلى كيتونات في الكبد، والتي تعمل على توفير الطاقة للدماغ.
تمكنت الوجبات الغذائية الكيتونية أن تُسبب انخفاضًا عاليًا في مستويات السكر، والأنسولين في الدم، إلى جانب عدد من الفوائد الصحية الأخرى.
بالتالي نعلم من هنا أن حمية الكيتو نظام غذائي منخفض في نسبة الكربوهيدرات وعالي في نسبة الدهون، والبروتين، حيث يظهر هدفه في التقليل من تناول الكربوهيدرات على نحو كبير بمعدل (أقل من 50 جرامًا في اليوم).
ثم يعمل على استبدال الدهون، والبروتين بها، وهذا ما يجعل الجسم في حالة استقلابية تسمى هذه الحالة بالحالة الكيتونية، أو الخلونية (الكيتوزية) .للمزيد من مواضيعي
|