رد: القلق
شكرًا استاذنا هادي على هذا الطرح الراقي
القلق وتأثيره على الحالة النفسية وردة فعل الشخص .
في حين أنه من الطبيعي أن يشعر أي شخص بالتوتر والقلق في المناسبات, إلا أن الشعور بالقلق الشديد لفترة طويلة من الزمن قد يعد مؤشرًا على اضطرابات نفسية يمكن أن يكون لها تأثير موهن على الراحة النفسية للفرد وقدرته على أداء مهامّه اليومية بفاعلية.
لذلك لابد أن نبحث لحلول لهذا الأرق والذي يبدأ بالقلق
فمثلاً
* محاولة الحصول على قدرٍ كافٍ من النوم
* تجنب المجهود الكبير في العمل
* تخصيص وقتًا للاسترخاء وممارسة الأنشطة التي تستمتع بها
* تسجيل الهموم والمشكلات في قائمة ومحاولة التعامل مع كل واحدة منها على حدة
* اسأل نفسك: "ما أسوأ شيء يمكن أن يحدث؟"
* التقرب من الله تعالى
* ممارسة الهوايات المحببة للشخص
* زيارة الأقارب
* بالأضافة لما أثرتنا به الرائعة النقاء
🌹🌹🌹
|