استراتيجية المرايا
 

.

.

إحدى طرق خفض التوتر هي (استراتيجية المرايا) ..
كما أوصى الامام الصادق (ع) بقول " اللهم حسن خُلُقي كما أحسنت خَلْقي " عند النظر الى المرآة، فالمرآة من الاستراتيجيات المهمة لخفض التوتر وإزالة التوتر أما عبر ذكر دعاء الامام الصادق او عن طريق بعض التأكيدات والمناقشات التي تجري بين الشخص ونفسه لإعطاء رسائل إيجابية للعقل اللاواعي في أوقات معينة يتم تحديدها من قبل الشخص، فهذا التمرين يساعد على تنمية ثقة الشخص بنفسه و تقديره لذاته .
كما أفادت الضيفة الكريمة الدكتورة هناء عبد النبي العبادي (المختصة بعلم نفس في جامعة البصرة) عبر الاتصال باطلاعها على بعض الدراسات التي توصي بسلوكيات من شأنها خفض التوتر كقضاء الوقت مع الاصدقاء والحرص على نظافة الجسم ومحيطه والتزين والتعطر خاصة للمرأة في بيتها ومحرابها والاهتمام بأنواع الاطعمة فبعضها يعمل على تزايد التوتر بالإضافة الى المداومة على التبسم الذي بدوره يخفف من حدة التوتر بشكل كبير..
وختاماً أضافت الدكتورة ايمان الموسوي بوجوب الاهتمام بالصلاة قبل كل شيء لتنقية الروح من كل ما من شأنه أن يدفعها للتوتر.

>::

رد: استراتيجية المرايا
 

؛



جلب هادف
يسعدك على جهودك المبذوله

كل الحب ..

رد: استراتيجية المرايا
 

رد: استراتيجية المرايا
 

بارك الله فيك

رد: استراتيجية المرايا
 

.
.

سلمت روحك .flll:

رد: استراتيجية المرايا
 

.
.


سلمت روحكflll:

رد: استراتيجية المرايا
 

.
.

سلمت روحكflll:

رد: استراتيجية المرايا
 

دائما مواضيعك
مليئة بالفائده
بوركتي وبورك
فكرك وحنانك
تحياتى واحترامي

رد: استراتيجية المرايا
 

.

.

أهلا بالعطر
حياكflll:

رد: استراتيجية المرايا
 

شكرا على الموضوع الرائع
وعلى الافكار المفيدة
اتمنى لك المزيد من التالق والتميز

آسيا