واجدة السواس
08-12-2021, 03:56 AM
معلومات_مفيده 🔷
الإكتئاب والتفكير والتوتر العصبي
تزيد من تخزين الدهون في الجسم
وتقلل حرقها فيؤدي الى السمنه
ومضاعفاتها. 🔷
شعورك بالإرهاق والتعب
بعد نوم جيد لمدة 7 ساعات
يعني أن جسدك يعاني من قلة
شربك للماء. 🔷شرب ثمانية الى 10 اكواب
من الماء يوميا ينظم عمل الكبد
وبالتالي يزيد من سرعة حرق
الدهون في الجسم. 🔷
الاشخاص الذين يستيقظون
مبكراً وينامون الليل أكثر سعادة وصحة
من الذين ينامون النهار ويسهرون الليل. 🔷
الجلوسَ في وضعية واحدة لفترةٍ طويلة
من الزمن يُمكن أن يستنـزف الطاقة
، حتَّى إذا كان الشخص
يُشاهد التلفزيون
أو يستخدم الكمبيوتر. 🔷
الإستحمام بالماء الساخن
عند الاستيقاظ يزيد الشعور بالنعاس
لأن الحرارة تجعل العضلات تسترخي
وتبطئ
دقات القلب، لذا ينصح بحمام بارد صباحاً. 🔷ينصح مَنْ يعانون البدانة
بإضافة زيت الزيتون على أطعمتهم؛
لاحتوائه على حمض الأولييك
الذي يسهم في عملية تفكيك الدهون.
🔷المبالغه بعلاج الحرارة لدى
الاطفال بتكرار ادوية الحرارة
اكثر مما يوصى فيه قد يسبب فشل
في الكبد. 🔷
من أسباب انتفاخ البطن الأكثر شيوعا :
أكل الطعام بسرعة دون مضغه جيدا
- حالات القولون العصبي -
حساسية الأطعمة المحتوية على لاكتوز.
🔷من فوائد السباحة أنها تقوى
عضلات المعدة والذراعين والرجلين
كما أنها تقلل خطر التعرض للأزمات القلبية. 🔷في حالة الصداع اغلق فتحة انفك اليمنى، وتنفس من الفتحة اليسرى لمدة 5 دقائق، وستتفاجئ بذهاب الصداع مباشرة
. 🔷احرص على تدليك فروة الرأس بشكل متكرر كلما أمكن ذلك.
ذلك يحفز تدفق الدم
داخل فروة الرأس، مما يعمل
على تحفيز نمو الشعر وتقويته. 🔷
هناك دراسة لجامعة نوتردام بولاية انديانا الامريكية
توصلت الى ان النوم يقوي الذاكرة
ويزيد من الإبداع.
الإكتئاب والتفكير والتوتر العصبي
تزيد من تخزين الدهون في الجسم
وتقلل حرقها فيؤدي الى السمنه
ومضاعفاتها. 🔷
شعورك بالإرهاق والتعب
بعد نوم جيد لمدة 7 ساعات
يعني أن جسدك يعاني من قلة
شربك للماء. 🔷شرب ثمانية الى 10 اكواب
من الماء يوميا ينظم عمل الكبد
وبالتالي يزيد من سرعة حرق
الدهون في الجسم. 🔷
الاشخاص الذين يستيقظون
مبكراً وينامون الليل أكثر سعادة وصحة
من الذين ينامون النهار ويسهرون الليل. 🔷
الجلوسَ في وضعية واحدة لفترةٍ طويلة
من الزمن يُمكن أن يستنـزف الطاقة
، حتَّى إذا كان الشخص
يُشاهد التلفزيون
أو يستخدم الكمبيوتر. 🔷
الإستحمام بالماء الساخن
عند الاستيقاظ يزيد الشعور بالنعاس
لأن الحرارة تجعل العضلات تسترخي
وتبطئ
دقات القلب، لذا ينصح بحمام بارد صباحاً. 🔷ينصح مَنْ يعانون البدانة
بإضافة زيت الزيتون على أطعمتهم؛
لاحتوائه على حمض الأولييك
الذي يسهم في عملية تفكيك الدهون.
🔷المبالغه بعلاج الحرارة لدى
الاطفال بتكرار ادوية الحرارة
اكثر مما يوصى فيه قد يسبب فشل
في الكبد. 🔷
من أسباب انتفاخ البطن الأكثر شيوعا :
أكل الطعام بسرعة دون مضغه جيدا
- حالات القولون العصبي -
حساسية الأطعمة المحتوية على لاكتوز.
🔷من فوائد السباحة أنها تقوى
عضلات المعدة والذراعين والرجلين
كما أنها تقلل خطر التعرض للأزمات القلبية. 🔷في حالة الصداع اغلق فتحة انفك اليمنى، وتنفس من الفتحة اليسرى لمدة 5 دقائق، وستتفاجئ بذهاب الصداع مباشرة
. 🔷احرص على تدليك فروة الرأس بشكل متكرر كلما أمكن ذلك.
ذلك يحفز تدفق الدم
داخل فروة الرأس، مما يعمل
على تحفيز نمو الشعر وتقويته. 🔷
هناك دراسة لجامعة نوتردام بولاية انديانا الامريكية
توصلت الى ان النوم يقوي الذاكرة
ويزيد من الإبداع.