أنت غير مسجل في منتديات مدائن البوح . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا

          

❆فَــعـالياتنــا ❆
                                  


آخر 10 مشاركات الغــاز رمضانية مـــــن تقديم سليـدا ونبـيل ( مع اللغز الثامن ° ( مشاركات : 40 - المشاهدات : 637 )       سؤال وجواب ( مشاركات : 14 - المشاهدات : 136 )       سهرة رمضانية ( صالح عبده اسماعيل الآنسي ) ( مشاركات : 136 - المشاهدات : 2654 )       اليوم الثامن من المسابقة الدينية ( من وحي النور والسنة المطهرة) ( مشاركات : 2 - المشاهدات : 18 )       كل يوم قصه 2 ( مشاركات : 10 - المشاهدات : 109 )       مِن الآخِر .! ( مشاركات : 134 - المشاهدات : 2386 )       بـ بسَاطة .! ( مشاركات : 40 - المشاهدات : 533 )       عندما يهبط طائر الحرف ( مشاركات : 155 - المشاهدات : 368 )       رِسالة إلى طفلة مُتمردة ( مشاركات : 16 - المشاهدات : 226 )       مفردة ((ألوداع)) ( مشاركات : 0 - المشاهدات : 7 )      
العودة   منتديات مدائن البوح > مدائن رمضانية > نفحات رمضانية
التسجيل المنتديات موضوع جديد التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

نفحات رمضانية

( شَهْرُ رَمَضَانَ الَّذِي أُنزِلَ فِيهِ الْقُرْآنُ هُدًى لِّلنَّاسِ وَبَيِّنَاتٍ مِّنَ الْهُدَىٰ وَالْفُرْقَانِ ۚ..)



دليل إرشادي للمرضى الصائمين

( شَهْرُ رَمَضَانَ الَّذِي أُنزِلَ فِيهِ الْقُرْآنُ هُدًى لِّلنَّاسِ وَبَيِّنَاتٍ مِّنَ الْهُدَىٰ وَالْفُرْقَانِ ۚ..)


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 04-07-2021, 08:40 AM
المهرة غير متواجد حالياً
Awards Showcase
لوني المفضل #0e1600
 رقم العضوية : 167
 تاريخ التسجيل : Nov 2020
 فترة الأقامة : 169 يوم
 أخر زيارة : اليوم (02:37 AM)
 المشاركات : 1,819 [ + ]
 التقييم : 16483
 معدل التقييم : المهرة has a reputation beyond repute المهرة has a reputation beyond repute المهرة has a reputation beyond repute المهرة has a reputation beyond repute المهرة has a reputation beyond repute المهرة has a reputation beyond repute المهرة has a reputation beyond repute المهرة has a reputation beyond repute المهرة has a reputation beyond repute المهرة has a reputation beyond repute المهرة has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]


افتراضي دليل إرشادي للمرضى الصائمين



صوم شهر رمضان عبادة وفريضة فرضها الله على عباده ، كما أنها عادة صحية من شأنها أن تحسّن كثيراً من الصحة العامة للإنسان إذا ما اتبع القواعد الدينية والصحية المنظمة لها بطريقة سليمة، ورغم ذلك فإن بعض العادات الخاطئة المنتشرة بين الصائمين من كافة الفئات يمكنها أن تلحق الضرر بصحّتك.

مع اقتراب شهر رمضان الكريم، نقدّم لك مجموعة واسعة من نصائح التغذية والإرشادات الطبية المهمة لصوم دون تعب وإرهاق.

وتعد ممارسة الرياضة وعدم إهمال وجبة السحور من أهم النصائح الصحية الهامة خلال شهر الصيام.
للمزيد من مواضيعي

 

الموضوع الأصلي : دليل إرشادي للمرضى الصائمين     -||-     المصدر :     -||-     الكاتب : المهرة




رد مع اقتباس
قديم 04-07-2021, 08:41 AM   #2


الصورة الرمزية المهرة
المهرة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 167
 تاريخ التسجيل :  Nov 2020
 أخر زيارة : اليوم (02:37 AM)
 المشاركات : 1,819 [ + ]
 التقييم :  16483
لوني المفضل : #0e1600


افتراضي رد: دليل إرشادي للمرضى الصائمين



عدم إهمال وجبة السحور

تعتبر وجبة السحور من أهم الوجبات التي يجب الإهتمام بها من خلال تناول الأطعمة التي تحتوي على القيمة الغذائية العالية والتي تقاوم العطش وتمنع الشعور بالجوع.
يجب الحرص على تناول السحور في وقت متأخر، مما يساعد على التقليل من الشعور بالجوع والعطش.
تناول كمية كافية من الماء خلال وجبة السحور.
يجب أن يوجد على وجبة السحور نوع من الأطعمة التي تحتوي على البروتينات ومنها البيض أو الجبن، ونوع من الدهون الصحية مثل زيت الزيتون ومن الممكن أن يضاف إلى الأطعمة على السحور.
اختيار نوع من الفواكه والخضروات التي يٌنصح بأن يتم تناولها على السحور.


 

رد مع اقتباس
قديم 04-07-2021, 08:42 AM   #3


الصورة الرمزية المهرة
المهرة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 167
 تاريخ التسجيل :  Nov 2020
 أخر زيارة : اليوم (02:37 AM)
 المشاركات : 1,819 [ + ]
 التقييم :  16483
لوني المفضل : #0e1600


افتراضي رد: دليل إرشادي للمرضى الصائمين



التقليل من كمية الطعام

عند تناول الطعام وخاصة على وجبة الإفطار عليك بالتقليل من كمية الطعام الذي يتم تناوله، حيث أن كثرته تؤدي إلى حدوث مشكلات صحية، ومنها عسر الهضم والتلبك المعوي والإصابة بالكسل والخمول.


 

رد مع اقتباس
قديم 04-07-2021, 08:44 AM   #4


الصورة الرمزية المهرة
المهرة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 167
 تاريخ التسجيل :  Nov 2020
 أخر زيارة : اليوم (02:37 AM)
 المشاركات : 1,819 [ + ]
 التقييم :  16483
لوني المفضل : #0e1600


افتراضي رد: دليل إرشادي للمرضى الصائمين



خطورة الحلويات

يشتهر شهر رمضان بالحلويات التي يحرص الجميع على تناولها، ولكنها تمثل خطورة على حياة الإنسان، حيث بالرغم من أنها تمد الجسم بالطاقة إلا أن استهلاكها بكميات كبيرة قد يؤدي إلى الإصابة بالإنسداد في الشرايين، والتسبب في حدوث الجلطات القلبية والدماغية.
ونصح طبيب باطنية بتجنّب تناول الحلويات الدسمة، كالكنافة والبقلاوة، سواً مع وجبة الإفطار أو السحور، وإستبدالها بالفاكهة، التمر، الفواكه المجففة، أو بالحلويات الخفيفة مثل: المهلبية.


 
التعديل الأخير تم بواسطة المهرة ; 04-07-2021 الساعة 08:49 AM

رد مع اقتباس
قديم 04-07-2021, 08:45 AM   #5


الصورة الرمزية المهرة
المهرة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 167
 تاريخ التسجيل :  Nov 2020
 أخر زيارة : اليوم (02:37 AM)
 المشاركات : 1,819 [ + ]
 التقييم :  16483
لوني المفضل : #0e1600


افتراضي رد: دليل إرشادي للمرضى الصائمين



احذروا المشروبات الغازية

يلجأ الكثيرون إلى شرب المشروبات الغازية بعد وجبة الإفطار ظنا منهم أنها تساعد على الهضم، ولكنه يعتبر من العادات السيئة التي تؤثر على الصحة حيث تزيد من خطورة الإصابة بمرض السكري وهشاشة العظام، فضلا على أنها تؤدي إلى توسيع جدار المعدة مما يجعل الإنسان يشعر بالجوع بشكل أسرع.


 

رد مع اقتباس
قديم 04-07-2021, 08:45 AM   #6


الصورة الرمزية المهرة
المهرة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 167
 تاريخ التسجيل :  Nov 2020
 أخر زيارة : اليوم (02:37 AM)
 المشاركات : 1,819 [ + ]
 التقييم :  16483
لوني المفضل : #0e1600


افتراضي رد: دليل إرشادي للمرضى الصائمين



ممارسة الرياضة

تعد الرياضة هامة خلال شهر الصيام حيث أنها تساعد على التخلص من الكسل والوهن الناتج عن الصيام.

ولكن يجب عليك الحرص على إختيار نوع من الرياضة البسيطة مثل رياضة المشي على أن تكون بين وجبتي الإفطار والسحور، فضلا على أن الرياضة تحمي من الإصابة من الأمراض وتعزز صحة القلب وتحمي الجهاز الهضمي من الأمراض.


 

رد مع اقتباس
قديم 04-07-2021, 08:47 AM   #7


الصورة الرمزية المهرة
المهرة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 167
 تاريخ التسجيل :  Nov 2020
 أخر زيارة : اليوم (02:37 AM)
 المشاركات : 1,819 [ + ]
 التقييم :  16483
لوني المفضل : #0e1600


افتراضي رد: دليل إرشادي للمرضى الصائمين



كيف تتجنب العطش والجفاف؟

ـ تجنب الأغذية والمشروبات السكرية المركزة، والتوابل الحارقة والأغذية شديدة الملوحة لأنها تسحب السوائل من الخلايا ومن الدم، فتزداد حاجة الجسم للماء.

ـ الإكثار من تناول الفواكه والخضراوات، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف التي تبقى في الأمعاء فترة أطول نسبيا.

ـ تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس قدر الإمكان.

ـ الحرص على شرب كمية كافية (ثمانية كاسات ماء على الأقل) بالوقت ما بين الإفطار والسحور

ـ أخذ الحيطة للمرضى الذين يتناولون مدرات البول.

ـ محاولة تقليل شرب القهوة والشاي لاحتوائها على نسبة من الكافيين والسكر التي تسبب الجفاف.

ونصحت سعود الطبية، بعدم الإكثار من شرب العرقسوس خصوصًا لمرضى ضغط الدم؛ لأنه يتسبب في ارتفاعه، وتجنب شراب العرقسوس إن كان الشخص يتناول دواء السيولة (وارفارين) لتعارضهما وخطر إمكانية تعرضه لتجلط الدم.

ووجهت سعود الطبية نصائح عامة لتناول الدواء في رمضان، كالتالي:

ـ إذا كان المريض يستخدم الدواء مرة في اليوم ومن ثم يمكن أخذه عند الفطور أو السحور.

ـ إن كان المريض يستخدم الدواء مرتين في اليوم، فيأخذه عند الفطور والسحور.

ـ الأدوية التي تؤخذ 3 أو 4 مرات في اليوم ، يجب استشارة الطبيب لإمكانية وجود بديل مناسب.

ـ استفسر عن جرعة أدويتك المدرة للبول لتغييرها بما يناسب مواعيد نومك وصلاتك في رمضان.


 

رد مع اقتباس
قديم 04-07-2021, 08:51 AM   #8


الصورة الرمزية المهرة
المهرة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 167
 تاريخ التسجيل :  Nov 2020
 أخر زيارة : اليوم (02:37 AM)
 المشاركات : 1,819 [ + ]
 التقييم :  16483
لوني المفضل : #0e1600


افتراضي رد: دليل إرشادي للمرضى الصائمين



صحة الجهاز الهضمي

ينصح الأطباء بتقليل كميات الطعام عند الإفطار، أو تقسيم الوجبة إلى قسمين على أقل تقدير، لتكون وجبة سهلة الهضم وخفيفة على المعدة.

وأضافوا أن هذه الطريقة ستجنب الصائم التخمة والكسل والخمول وسوء الهضم والحموضة، وزيادة الوزن.

وأكدوا أن تناول دفعة كبيرة من الطعام عقب فترة الصيام، سيؤدي إلى حدوث خلل في وظائف الجهاز الهضمي، وزيادة تدفق الدم، مما يؤثر سلباً على أجهزة أخرى مثل الدماغ والجهاز التنفسي، وعلى المدى البعيد يؤدي إلى الإصابة بالسمنة والسكري.


 

رد مع اقتباس
قديم 04-07-2021, 08:53 AM   #9


الصورة الرمزية المهرة
المهرة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 167
 تاريخ التسجيل :  Nov 2020
 أخر زيارة : اليوم (02:37 AM)
 المشاركات : 1,819 [ + ]
 التقييم :  16483
لوني المفضل : #0e1600


افتراضي رد: دليل إرشادي للمرضى الصائمين



ماء السحور

حذر طبيب باطنية وجهاز هضمي بمدينة الملك عبدالعزيز الطبية، من خطورة الإفراط في شرب الماء عند السحور، خاصة مع قرب حلول شهر رمضان المبارك.

وقال : “إن الافراط في شرب الماء عند السحور يؤدي إلى سرعة فقدانه بالتبوّل المتكرر خلال ساعات النهار الأولى، مع الحرمان من النوم الجيد”.

وأضاف أن الجسم لا يخزن الماء الذي يفوق حاجته.


 

رد مع اقتباس
قديم 04-07-2021, 08:54 AM   #10


الصورة الرمزية المهرة
المهرة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 167
 تاريخ التسجيل :  Nov 2020
 أخر زيارة : اليوم (02:37 AM)
 المشاركات : 1,819 [ + ]
 التقييم :  16483
لوني المفضل : #0e1600


افتراضي رد: دليل إرشادي للمرضى الصائمين



مواعيد الأدوية في رمضان

نصح طبيب الباطنية والجهاز الهضمي المرضى بتناول الأدوية في مواعيد محددة خلال شهر رمضان لضمان صحة أفضل.

ونصح بتناول دواء خمول الغدة الدرقية في رمضان بعد 4 ساعات من وجبة الافطار، ويُفضل عدم تناول أي طعام بعده مدة ساعة.

وفيما يخص أدوية الحموضة الشائعة والتي تؤخذ بكثرة في رمضان، حدد الوقت المناسب لتناولها وهو أما قبل السحور ب٣٠-٦٠ دقيقة أو قبل الإفطار، مثلًا تفطر على تمر وماء وتأخذ الدواء وبعد 30-60 دقيقة تتناول وجبة الإفطار


 

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
وسادة حليم الخالية كراميل نور سحرُ المدائن 33 اليوم 05:22 AM
سجل حضورك بأسم صحابي جليل ///.......... جيفارا الكلِم الطيب (درر إسلامية) 430 اليوم 01:02 AM
[هادي علي مدخلي ] جميل الحضور يعانق القمة عند الالفية 20521 مشاركة سليدا آفاق الدهشة ومواسم الفرح 8 03-09-2021 11:37 AM
أنا نصّ جميل فاقرئيني .. هادي مهجري سحرُ المدائن 16 01-22-2021 12:46 AM
بين الماضي والحاضر يعيش زمن جميل سليدا قبس من نور 6 12-28-2020 08:07 PM


الساعة الآن 10:47 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas