آخر 10 مشاركات |
روابط تهمك | القرآن الكريم | الصوتيات | الفلاشات | الألعاب | الفوتوشوب | اليوتيوب | الزخرفة | قروب | الطقس | مــركز التحميل | لا باب يحجبنا عنك | تنسيق البيانات |
|
نفحات رمضانية ( شَهْرُ رَمَضَانَ الَّذِي أُنزِلَ فِيهِ الْقُرْآنُ هُدًى لِّلنَّاسِ وَبَيِّنَاتٍ مِّنَ الْهُدَىٰ وَالْفُرْقَانِ ۚ..) |
( شَهْرُ رَمَضَانَ الَّذِي أُنزِلَ فِيهِ الْقُرْآنُ هُدًى لِّلنَّاسِ وَبَيِّنَاتٍ مِّنَ الْهُدَىٰ وَالْفُرْقَانِ ۚ..)
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||||||
|
||||||||
أطعمة لا تزيد الوزن إذا تناولتها قبل النوم
اللبن والزبادي: تمتاز منتجات الألبان بأنها مصدر رائع للبروتين، حيث تعزز الإحساس بالشبع دون إحداث الشعور بالتخمة، واختيار الأنواع الخالية من السكر وقليلة الدسم مع إضافة بعض الفواكه الطازجة إليها سيشعرك بالشبع بسهولة. الموز: يحتوي على مادة تريبتوفان التي تساعد على النوم بسهولة، كما أنه غني بالألياف التي تمنح الإحساس بالشبع. شرائح الديك الرومي: يمتاز الديك الرومي بأنه خالٍ إلى حد كبير من الدهون، ويزوّد الجسم بفيتامينات "ب" التي تساعد على الاسترخاء والنوم، وتناول بعض شرائحه كوجبة خفيفة قبل النوم يشعر بالشبع دون التخمة. الكرز: غني بالألياف التي تمنح الإحساس بالامتلاء، ولذا يعتبر من أفضل الفواكه لفترة ما بعد العشاء، كما أنه يحتوي على الميلاتونين الذي يساعد على النعاس، وغني بمضادات الأكسدة التي تحارب الالتهابات. الشوكولا بالحليب: هذا المشروب غني بالسكر لكنه يساعد على الإحساس بالشبع ويزوّد الجسم بالكالسيوم والبروتين والأحماض الأمينية، ولكن يُنصح بعدم شرب كميات كبيرة منه، خصوصا قبل النوم. اللوز: إذا كنت تشتهي طعاماً مالحاً في المساء سيكون اللوز أفضل وجبة خفيفة تمنحك الشعور بالشبع وترضي رغبتك في المذاق المالح، وتزوّد الجسم بالكالسيوم والبروتين ودهون أوميغا 3 الصحية. للمزيد من مواضيعي
المصدر: منتديات مدائن البوح
|
04-04-2021, 09:46 AM | #2 |
|
رد: أطعمة لا تزيد الوزن إذا تناولتها قبل النوم
.
. اللهم قدرّنا على طاعاته واجعلنا من العابدين المخلصين ولكم الأجر فيه طبت .. بُشْرَى |
.
. يا بلسماً في الحب لك الروح ساخية دم سالماً يا قرّة قلبي بصحة وعافية #أبي |
04-04-2021, 04:45 PM | #3 |
|
رد: أطعمة لا تزيد الوزن إذا تناولتها قبل النوم
المهرة ..
مشاركة جميلة لا حرمنا الله وإياك الأجر وجعلنا من صوامه وقوامه وغفر لنا جميعا .. وكل عام والجميع بخير .. للأمانة اعجبتني شرائح الديك الرومي . كان هنا ومضى |
|
04-04-2021, 09:26 PM | #4 |
|
رد: أطعمة لا تزيد الوزن إذا تناولتها قبل النوم
اللهم بلغنا رمضان
على الطاعة قائمين قانتين جَزآكــم اللهُ خَيرَ آلجَزآءْ ..، جَعَلَ أَيامكم نُوراً وَسُروراً وَجَبآلاُ مِنِ آلحَسنآتْ تُعآنِقُهآ بُحوراً.. جَعَلَهُ الله في مُوآزيَنَ آعمآلَكــم دَآمَ لَنآ عَطآئُكــم |
سَلَيْدا تُبْدعُ الإخْراجَ فَنًّا...عَلَى يَدِها الجَمالُ زَها وناما شكرا لشاعرنا الفاضل والغالي / محمد القصاب على هالاهداء |
04-04-2021, 10:43 PM | #5 |
|
رد: أطعمة لا تزيد الوزن إذا تناولتها قبل النوم
جزاك الله خيراً
وجعله في ميزان حسناتك طرح مميز وقيّم سلمت يداك لقلبك السعادة مودتي |
ويــــــــلي ..
ماكنت أحسب أني سأُغرم يوماً ببعيدٍ لايُلمس إلا في الخيال ! ماكنت أحسب أني سأعيش لهفة العشاق وأغرق ببحر المحال ! ماكنت أحسب أني سأهذي باسمه في صحوي ونومي وعلى كل حال ! |
04-30-2021, 07:29 PM | #6 |
|
رد: أطعمة لا تزيد الوزن إذا تناولتها قبل النوم
جُزيت خيرا طرح راقي وثري وجهد مميز سلمت الايادي سوسنتي الحلوة احمد الحلو |
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
5 أطعمة عليك تجنبها إن كنت تعاني من القلق ..... | جيفارا | الصحة والجمال،وغراس الحياة | 13 | 06-15-2021 12:25 AM |
عن النوم المتواصل | واجدة السواس | الكلِم الطيب (درر إسلامية) | 17 | 03-28-2021 11:48 AM |
طرق العناية بالبشرة قبل النوم | المهرة | الصحة والجمال،وغراس الحياة | 7 | 02-20-2021 10:42 AM |
المكسرات تؤدي بسرعة إلى إنقاص الوزن | سليدا | الصحة والجمال،وغراس الحياة | 5 | 02-13-2021 06:59 PM |
فواكهه تزيد جمالك | سليدا | الصحة والجمال،وغراس الحياة | 2 | 10-14-2020 07:09 PM |