آخر 10 مشاركات |
روابط تهمك | القرآن الكريم | الصوتيات | الفلاشات | الألعاب | الفوتوشوب | اليوتيوب | الزخرفة | قروب | الطقس | مــركز التحميل | لا باب يحجبنا عنك | تنسيق البيانات |
|
الصحة والجمال،وغراس الحياة (حيث الصحة والجمال والمواضيع الأسرية والاهتمام بالموضة والأزياء) |
(حيث الصحة والجمال والمواضيع الأسرية والاهتمام بالموضة والأزياء)
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
|||||||||||
|
|||||||||||
السهر وتأثيره على الهرمونات
👨🏿⚕| تأثير السهرعلى الهرمونات.
ـ~~~~~~~ ⁉-هل للسهر تأثير على الهرمونات 💢⇐يوجد 3 أنواع من الهرمونات تتأثر بالنوم المتأخر ▩⇐ وكذلك إذا كنت نائماً والضوء موقد وهم : 1⃣》 هرمون النمو والذي يفرز من الغدة النخامية . 2⃣》 هرمون الكورتوزول والذي يفرز من الغدة الكظرية . 3⃣》 هرمون الميلاتونين والذي يفرز من الغدة الصنوبرية ❇⇐ هرمون النمو : ▩↜يكون إفرازه في #الليل أكثر منه في #النهار وإفرازه خلال الليل في ساعات النوم تكون أكثر من ساعات اليقظة. 🔶⇇من أجل ذلك إذا نام الشخص متأخراً أو نام في أوقات توجد فيها الشمس أو النور؛ 🔷⇇مثلا اذا نام بعد صلاة الفجر فيكون معظم نومه خلال فترة النهار ووجود الضوء يؤثر على توازن إفراز هرمون النمو وقلة إفرازه. 💠⇐فإذا قل نسبة إفراز هرمون النمو يتأثر النمو العقلي والجسدي وكذلك تتأثر الذاكرة والنشاط الذهني والحيوية. 💢⇇هرمون الكورتوزول : 🌀⇇يفرز من الغدة الكظرية قبيل صلاة الفجر اي في الساعة الثالثة أو الرابعة فجراً ويزداد إفرازه الساعة الثامنة أو التاسعة صباحاً عندما يكون في قمة الإفراز وبعد ذلك يستمر إفراز الهرمون إلى صلاة العشاء. 🔷⇇وبعد صلاة العشاء تكون نسبة هرمون الكورتوزول ضعيفة في الجسم. 🔶⇇لذلك الإنسان الذي يستيقظ مبكراً يكون في قمة أدائه العقلي والجسدي في الصباح الباكر وخصوصاً بعد صلاة الفجر ✅⇇من أهم فوائد الاستيقاظ مبكرا 💠⇇أن يكون نسبة هذا الهرمون في الجسم عالي جداً ، ▩⇇وبالتالي هذا الهرمون والذي يسمى 💢⇇بهرمون الحياة لأنه المسؤول عن النشاط والحيوية 🔶⇇والإنسان الذي يستيقظ مبكراً يشعر في الصباح بالقوة والإنجاز والإبداع وبعد صلاة العشاء يشعر بالخمول والخلود إلى النوم لأن إفراز هذا الهرمون يكون ضعيفاً وهذا هو المفترض فسيولوجياً في كل إنسان. 🚫 ⇇عندما يعكس الإنسان الفسيولوجية التي صنعها الله في جسمه ينام متاخراً أي يجعل الليل نهاراً والنهار ليلاً يكون هنالك إختلال كبير في إفراز هرمون الكورتوزول ▩⇐ وبالتالي يكون إفرازه في النهار ضعيفاً وفي الليل عالياً عكس الفسيولوجية الربانية. 🔷⇇وينتج عن ذلك بان يكون الشخص حتى إذا نام فترة 10 ساعات في النهار عندما يستيقظ مازال يشعر بأنه خامل وأنه مرهق وأداؤه يكون ضعيفاً ❓لماذا؟ 🌀⇇لأن الفترة الجوهرية لإفراز هذا الهرمون فقدها هذا الشخص لأنه كان نائماً وبالتالي يؤثر على نشاط وحيوية الجسم وكذلك بعض الدراسات أثبتت عندما يفرز في الليل أكثر منه في النهار وهو عكس الطبيعي قد يؤدي إلى: 🔸️⇇زيادة في ضربات القلب 🔸️⇇والضغط وبالتالي ليس فقط عندما نعكس فترة النوم أو نتأخر في النوم أن يؤثر على ال� للمزيد من مواضيعي
المصدر: منتديات مدائن البوح |
09-04-2021, 11:23 AM | #4 |
|
رد: السهر وتأثيره على الهرمونات
طرح مميز وانتقاء ثري جُزيت خيراً
جهد مميز ورائع سلمت الايادي تحياتي القلبية وسوسنتي الحلوة احمد الحلو |
|
10-13-2022, 07:09 AM | #7 |
|
رد: السهر وتأثيره على الهرمونات
طرح رآقي وانتقـــاء مميـــز ومجهود رائـــع
الله يعطيكـ العافية لـروحكـ السعادة الدائمــة ريحانة محبة لقلبك |
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
النقاء نجمة الشهر ( لقسم المدائن الأدبية ) | هادي علي مدخلي | آفاق الدهشة ومواسم الفرح | 20 | 06-18-2022 01:10 AM |
السهر الطويل ومضاره | واجدة السواس | الصحة والجمال،وغراس الحياة | 10 | 09-11-2021 10:33 PM |