أنت غير مسجل في منتديات مدائن البوح . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا
. .

... .. ..


آخر 10 مشاركات بمناسبة الذكرى الخامسة مدائن البوح تحتفي بروّاد القبس       دبلة العروس       سجل تواجدك بجمال الاستغفار       سجل تواجدك في مدائن البوح بالصلاة على النبي محمد صلى الله عليه وسلم       دفتر الحضور اليومي للأعضاء       ياعيني على الازرق       ازياء انيقة وراقيه       إن الله على كل شيء قدير       التهادي       وغفلنا عن القبر      
روابط تهمك القرآن الكريم الصوتيات الفلاشات الألعاب الفوتوشوب اليوتيوب الزخرفة قروب الطقس مــركز التحميل لا باب يحجبنا عنك تنسيق البيانات
العودة   منتديات مدائن البوح > المدائن الدينية والاجتماعية > الصحة والجمال،وغراس الحياة

الصحة والجمال،وغراس الحياة

(حيث الصحة والجمال والمواضيع الأسرية والاهتمام بالموضة والأزياء)



السهر وتأثيره على الهرمونات

(حيث الصحة والجمال والمواضيع الأسرية والاهتمام بالموضة والأزياء)


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 08-24-2021, 10:57 PM
واجدة السواس غير متواجد حالياً
Awards Showcase
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 306
 تاريخ التسجيل : Jan 2021
 فترة الأقامة : 1373 يوم
 أخر زيارة : 02-26-2023 (07:42 PM)
 المشاركات : 113,856 [ + ]
 التقييم : 260179
 معدل التقييم : واجدة السواس has a reputation beyond repute واجدة السواس has a reputation beyond repute واجدة السواس has a reputation beyond repute واجدة السواس has a reputation beyond repute واجدة السواس has a reputation beyond repute واجدة السواس has a reputation beyond repute واجدة السواس has a reputation beyond repute واجدة السواس has a reputation beyond repute واجدة السواس has a reputation beyond repute واجدة السواس has a reputation beyond repute واجدة السواس has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]


Awt6 السهر وتأثيره على الهرمونات



👨🏿‍⚕| تأثير السهرعلى الهرمونات.
ـ~~~~~~~

⁉-هل للسهر تأثير على الهرمونات

💢⇐يوجد 3 أنواع من الهرمونات تتأثر بالنوم المتأخر

▩⇐ وكذلك إذا كنت نائماً والضوء موقد وهم :

1⃣》 هرمون النمو والذي يفرز من الغدة النخامية .

2⃣》 هرمون الكورتوزول والذي يفرز من الغدة الكظرية .

3⃣》 هرمون الميلاتونين والذي يفرز من الغدة الصنوبرية

❇⇐ هرمون النمو :

▩↜يكون إفرازه في #الليل أكثر منه في #النهار وإفرازه خلال الليل في ساعات النوم تكون أكثر من ساعات اليقظة.

🔶⇇من أجل ذلك إذا نام الشخص متأخراً أو نام في أوقات توجد فيها الشمس أو النور؛

🔷⇇مثلا اذا نام بعد صلاة الفجر فيكون معظم نومه خلال فترة النهار ووجود الضوء يؤثر على توازن إفراز هرمون النمو وقلة إفرازه.

💠⇐فإذا قل نسبة إفراز هرمون النمو يتأثر النمو العقلي والجسدي وكذلك تتأثر الذاكرة
والنشاط الذهني والحيوية.



💢⇇هرمون الكورتوزول :

🌀⇇يفرز من الغدة الكظرية قبيل صلاة الفجر اي في الساعة الثالثة أو الرابعة فجراً ويزداد إفرازه الساعة الثامنة أو التاسعة صباحاً عندما يكون في قمة الإفراز وبعد ذلك يستمر إفراز الهرمون إلى صلاة العشاء.

🔷⇇وبعد صلاة العشاء تكون نسبة هرمون الكورتوزول ضعيفة في الجسم.

🔶⇇لذلك الإنسان الذي يستيقظ مبكراً يكون في قمة أدائه العقلي والجسدي في الصباح الباكر وخصوصاً بعد صلاة الفجر


✅⇇من أهم فوائد الاستيقاظ مبكرا

💠⇇أن يكون نسبة
هذا الهرمون في الجسم عالي جداً ،
▩⇇وبالتالي هذا
الهرمون والذي يسمى
💢⇇بهرمون الحياة لأنه
المسؤول عن النشاط والحيوية

🔶⇇والإنسان الذي يستيقظ مبكراً يشعر في الصباح بالقوة والإنجاز والإبداع وبعد صلاة العشاء يشعر بالخمول والخلود إلى النوم لأن إفراز هذا الهرمون يكون ضعيفاً وهذا هو المفترض فسيولوجياً في كل إنسان.


🚫 ⇇عندما يعكس الإنسان الفسيولوجية التي صنعها
الله في جسمه ينام متاخراً أي يجعل الليل نهاراً
والنهار ليلاً يكون هنالك إختلال كبير في إفراز
هرمون الكورتوزول

▩⇐ وبالتالي يكون إفرازه في النهار
ضعيفاً وفي الليل عالياً عكس الفسيولوجية
الربانية.


🔷⇇وينتج عن ذلك بان يكون الشخص حتى إذا نام فترة 10 ساعات في النهار عندما يستيقظ مازال يشعر بأنه خامل وأنه مرهق وأداؤه يكون ضعيفاً

❓لماذا؟

🌀⇇لأن الفترة الجوهرية لإفراز هذا الهرمون فقدها هذا الشخص لأنه كان نائماً وبالتالي يؤثر على نشاط وحيوية الجسم وكذلك بعض الدراسات أثبتت عندما يفرز في الليل أكثر منه في النهار وهو عكس الطبيعي
قد يؤدي إلى:

🔸️⇇زيادة في ضربات القلب

🔸️⇇والضغط وبالتالي ليس فقط عندما نعكس فترة النوم أو نتأخر في النوم أن يؤثر على ال�
للمزيد من مواضيعي

 

الموضوع الأصلي : السهر وتأثيره على الهرمونات     -||-     المصدر :     -||-     الكاتب : واجدة السواس





 توقيع : واجدة السواس


رد مع اقتباس
قديم 08-25-2021, 08:15 AM   #2


الصورة الرمزية المهرة
المهرة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 167
 تاريخ التسجيل :  Nov 2020
 أخر زيارة : 10-26-2021 (08:39 AM)
 المشاركات : 1,847 [ + ]
 التقييم :  21986
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: السهر وتأثيره على الهرمونات



طرح مفيد جدًا
كل الشكر


 

رد مع اقتباس
قديم 09-03-2021, 02:21 AM   #3


الصورة الرمزية فرح
فرح غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 483
 تاريخ التسجيل :  Sep 2021
 أخر زيارة : 10-07-2015 (04:42 PM)
 المشاركات : 46,210 [ + ]
 التقييم :  188105
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue


افتراضي رد: السهر وتأثيره على الهرمونات



طرحك قيم ومعلومات مفيده
شكراً حتى يبلغ الشكر منتهاه .


 

رد مع اقتباس
قديم 09-04-2021, 11:23 AM   #4


الصورة الرمزية احمد الحلو
احمد الحلو غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 244
 تاريخ التسجيل :  Dec 2020
 أخر زيارة : 05-06-2024 (09:59 PM)
 المشاركات : 88,832 [ + ]
 التقييم :  188865
 الدولهـ
Lebanon
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue


افتراضي رد: السهر وتأثيره على الهرمونات



طرح مميز وانتقاء ثري جُزيت خيراً

جهد مميز ورائع سلمت الايادي

تحياتي القلبية وسوسنتي الحلوة

احمد الحلو


 
 توقيع : احمد الحلو



رد مع اقتباس
قديم 09-04-2021, 05:11 PM   #5


الصورة الرمزية وسم
وسم غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 485
 تاريخ التسجيل :  Sep 2021
 أخر زيارة : 02-23-2024 (11:15 AM)
 المشاركات : 29,780 [ + ]
 التقييم :  113530
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Cadetblue


افتراضي رد: السهر وتأثيره على الهرمونات



ذو فائده
جلب يستحق الإطلاع

شكراً بلا عدد


 

رد مع اقتباس
قديم 10-05-2022, 06:43 PM   #6


الصورة الرمزية بُشْرَى
بُشْرَى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 20
 تاريخ التسجيل :  Sep 2020
 أخر زيارة : يوم أمس (11:59 PM)
 المشاركات : 247,313 [ + ]
 التقييم :  786735
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Indianred


افتراضي رد: السهر وتأثيره على الهرمونات



.
.

بوركت واجدة على المعلومات الرائعة
دمت


 
 توقيع : بُشْرَى




رد مع اقتباس
قديم 10-13-2022, 07:09 AM   #7


الصورة الرمزية فاطمة
فاطمة متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 595
 تاريخ التسجيل :  Feb 2022
 أخر زيارة : يوم أمس (11:46 PM)
 المشاركات : 60,745 [ + ]
 التقييم :  93921
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Maroon


افتراضي رد: السهر وتأثيره على الهرمونات



طرح رآقي وانتقـــاء مميـــز ومجهود رائـــع
الله يعطيكـ العافية
لـروحكـ السعادة الدائمــة
ريحانة محبة لقلبك


 
 توقيع : فاطمة

أنا فطوم





عطاف المبدعة
من قلبي شكرا


رد مع اقتباس
قديم 10-15-2022, 09:10 AM   #8


الصورة الرمزية إلهام
إلهام غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 419
 تاريخ التسجيل :  Jun 2021
 أخر زيارة : 11-16-2023 (05:00 PM)
 المشاركات : 71,371 [ + ]
 التقييم :  456420
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black


افتراضي رد: السهر وتأثيره على الهرمونات




أحياناً الشخص فقط من باب تغيير الروتين

تقديري


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
النقاء نجمة الشهر ( لقسم المدائن الأدبية ) هادي علي مدخلي آفاق الدهشة ومواسم الفرح 20 06-18-2022 01:10 AM
السهر الطويل ومضاره واجدة السواس الصحة والجمال،وغراس الحياة 10 09-11-2021 10:33 PM

Bookmark and Share


الساعة الآن 02:17 AM

أقسام المنتدى

المدائن الدينية والاجتماعية | الكلِم الطيب (درر إسلامية) | أرواح أنارت مدائن البوح | الصحة والجمال،وغراس الحياة | المدائن الأدبية | سحرُ المدائن | قبس من نور | المكتبة الأدبية ونبراس العلم | بوح الأرواح | المدائن العامة | مقهى المدائن | ظِلال وارفة | المدائن المضيئة | شغب ريشة وفكر منتج | المدائن الإدارية | حُلة العيد | أبواب المدائن ( نقطة تواصل ) | محطة للنسيان | ملتقى الإدارة | معا نحلق في فضاء الحرف | مدائن الكمبيوتر والجوال وتطوير المنتديات | آفاق الدهشة ومواسم الفرح | قناديـلُ الحكايــــا | قـطـاف الـسـنابل | المدائن الرمضانية | المنافسات الرمضانية | نفحات رمضانية | "بقعة ضوء" | رسائل أدبية وثنائيات من نور | إليكم نسابق الوفاء.. | الديوان الشعبي | أحاسيس ممزوجة | ميدان عكاظ |



Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.
 المنتدى حاصل على تصريح مدى الحياه
 دعم وتطوير الكثيري نت
مجتمع ريلاكس
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

new notificatio by 9adq_ala7sas